Nejbližší termíny
Využijte prodloužený víkend či celý týden pro relaxaci a regeneraci vašich zad v srdci Beskyd. Každý den vás čeká teoretická část, nezbytná pro pochopení metody a správné provedení cviků a 2x denně skupinové lekce cvičení SM Systému.
V ceně programu je samozřejmě zahrnuto ubytování se snídaní (snídaně formou bufetu s výběrem jídel). Hotel nabízí další služby jako společenskou místnost s dětským koutkem, kolárnu / lyžárnu a za poplatek finskou saunu s kapacitou až 8 osob. Na zahradě je pro Vás připravené dětské hřiště a přírodní ohniště.
Naučíte se cviky, které vaše záda uvolní a posílí – snadno a účinně.
Naši lektoři vás povedou krok za krokem, aby vaše cvičení bylo správné a podle zásad metody SM systém.
Zlepšíte držení těla i chůzi, což přinese úlevu nejen zádům, ale i celému tělu.
Ukážeme vám, jak svaly pracují, a naučíme vás je správně používat v každodenním životě.
Pravidelné cvičení už nebude výzva – bude to radost, která vás bude bavit.
Dejte STOP bolesti a zlepšíte hybnost, a to vše během jediného pobytu.
Relaxace a pohyb v harmonickém prostředí vám přinese novou energii a klid.
Naučíte se rozpoznat signály svého těla a správně na ně reagovat.
Obohatíte svůj život o osvědčené techniky, jako je SM systém, a budete přesně vědět, jak pokračovat dál.
Naši odborníci vás podpoří, opraví vaše chyby a pomohou vám dosáhnout nejlepšího výsledku.
Menu dalších informací:
Dospělá osoba ve dvoulůžkovém pokoji s cvičením je od 6 100 Kč/os
Platba za cvičení je při rezervaci 3190 Kč/cvičící osoba.
16.10. - 19.10. 2025 - obsazeno
Pobyt v hotelu Edvard v Beskydech s Romanem Koutníkem s cvičením SM systém 2x denně, nácvik chůze s hůlkami a přednášky jak dát STOP BOLESTI ZAD.
20.11. - 23.11. 2025
Pobyt v hotelu Edvard v Beskydech s Romanem Koutníkem s cvičením SM systém 2x denně, nácvik chůze s hůlkami a přednášky jak dát STOP BOLESTI ZAD.
SM systém (Spirální stabilizace páteře) je rehabilitační a cvičební metoda, která má více než 40letou historii. Byla vytvořena renomovaným lékařem MUDr. Richardem Smíškem, který ji přes 35 let úspěšně aplikuje v klinické praxi. Tato metoda je vysoce uznávaná nejen v České republice, ale také v zahraničí, kde ji využívají pacienti i profesionální sportovci.
Její hlavní cíle jsou:
Úleva od bolesti zad: Uvolnění přetížených svalů a zlepšení pohyblivosti páteře.
Zlepšení držení těla: Správné zapojení svalových řetězců podporuje vyrovnanější a zdravější postoj.
Prevence a regenerace: Metoda chrání páteř před poškozením a podporuje regeneraci svalů i kloubů.
Klinických zkušeností
Spokojených klientů
Metoda je vhodná pro každého, kdo:
Trpí bolestmi zad nebo kloubů.
Má sedavé zaměstnání nebo jednostrannou fyzickou zátěž.
Chce předcházet problémům s pohybovým aparátem.
Hledá bezpečný způsob, jak se udržet ve formě a zlepšit své zdraví.
Potřebuje rehabilitaci po úrazu nebo operaci páteře.
Cvičení je:
Jednoduché: Zvládne ho každý, bez ohledu na věk nebo kondici.
Bezpečné: Díky správnému vedení je šetrné k tělu a minimalizuje riziko přetížení.
Praktické: Můžete cvičit doma, v práci, nebo během pobytu na horách – stačí elastické lano.
Na pobytu vás lektoři naučí:
Správnou techniku cviků.
Jak cvičení přizpůsobit vašim individuálním potřebám.
Jak si vytvořit návyk pro pravidelné a účinné cvičení.
Správné držení těla: Zlepšuje postoj a vyrovnává zátěž na páteř i klouby.
Protažení a regenerace: Uvolňuje přetížené svaly a podporuje regeneraci.
Stabilita a síla: Posiluje hluboké svaly podél páteře, které zajišťují stabilitu těla.
Prevence bolesti: Pravidelné cvičení působí jako ochrana před chronickými potížemi.
Úvod do metody: Vysvětlíme vám, jak SM systém funguje a proč je tak účinný.
Praktická cvičení: Vyzkoušíte si jednotlivé cviky a naučíte se je provádět správně.
Individuální přístup: Lektoři budou upravovat techniku podle vašich potřeb a možností.
Relaxace v přírodě: Příjemné horské prostředí je ideální pro regeneraci těla i mysli.
Částečnou úlevu od bolesti zad.
Zlepšení pohyblivosti a držení těla.
Návyky pro zdravý pohyb , které si snadno přenesete do každodenního života.
Lepší pocit z vlastního těla a více energie.
Metoda Spirální stabilizace páteře je prověřená více než 40 lety výzkumu a praxe. Již 35 let se klinicky používá v rehabilitaci a pomáhá tisícům lidí znovu najít radost z pohybu. Ať už vás trápí bolesti zad, nebo chcete zlepšit svou kondici, SM systém vám ukáže cestu k lepšímu zdraví.
Hotel Edvard je nově postavený moderní apartmánový hotel v podhůří Velkého Javorníku. Hotel se nachází v areálu Horečky ve Frenštátě pod Radhoštěm. V nejbližším okolí jsou skokanské můstky, amfiteátr s letní scénou, stezka v korunách stromů, dětské hřiště, aquapark, discgolfové hřiště, bosý chodníček a krásná zvonička Strážkyně Beskyd. Co by kamenem dohodil je město Frenštát pod Radhoštěm, Velký Javorník a Trojanovice s dolní stanicí lanovky na Pustevny a Radhošť.
Hotel nemá recepci, check-in probíhá samoobslužně pomocí trezorových schránek. Hotel nenabízí pokojovou službu, úklid probíhá vždy až po ukončení pobytu. V případě potřeby je možné požádat o mimořádný úklid nebo výměnu prádla a ručníků. Ubytování s domácími mazlíčky je možné pouze po předchozí dohodě za poplatek.
Nabízíme ubytování v moderních prostorných studiích a apartmánech zařízených moderním nábytkem v čistých liniích. V každém z nich najdete prostorné koupelny vybavené sprchovým koutem, umyvadlem a sociálním zařízením. Plně vybavený kuchyňský kout s lednicí, varnou deskou, mikrovlnkou, varnou konvicí a nádobím na vaření. Kávu si vychutnáte na balkoně nebo terase s venkovním posezením. Nechybí TV a internet.
Snídaně podávány formou bufetu. Během dne je možnost využít svačinový automat s nabídkou nápojů, drobného občerstvení a teplých jídel, plně vybavenou kuchyňkou v apartmánech a studiích nebo se stravovat v okolních restauracích.
Snídaně: 07:30-09:30
Samoobslužný bar, kávovar s kvalitní zrnkovou kávou, svačinový automat s nabídkou nápojů, drobného občerstvení a teplých jídel, společenská místnost s dětským koutkem, kolárna / lyžárna, za poplatek finská sauna s kapacitou až 8 osob, dětské hřiště a přírodní ohniště.
telefon: 602 787 989
email: info@hoteledvard.cz
webové stránky: https://www.hoteledvard.cz/
První den pobytu vás budeme očekávat na předem domluveném místě (recepce, tělocvična..) a následně se odebereme na první skupinovou lekci. Přesný program obdržíte zhruba týden před pobytem, ale s úvodní schůzkou počítejte okolo 16 - 17 hodiny.
V rámci tohoto programu získáte celkem 11 hodin intenzivního vzdělávání a cvičení. Tento čas je strategicky rozdělen mezi praktické cvičení a teoretické přednášky, což vám poskytne komplexní pochopení a dovednosti potřebné pro zlepšení vašeho zdraví a pohybového aparátu, vše za výhodnou cenu.
Program s rozdělením do 4 úrovní umožňuje postupný pokrok každého účastníka podle jeho schopností a zkušeností. Níže je popis jednotlivých úrovní:
Cílová skupina: Ti, kteří s metodou SM systému začínají, nebo ti, kteří mají omezenou pohyblivost či větší bolesti.
Cíle:
Co se naučíte:
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + teoretické přednášky.
Cílová skupina: Ti, kteří ovládají a cvičí pravidelně základní cviky (1–6) ve stoje a chtějí postoupit dál.
Cíle:
Co se naučíte:
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + 2 hodiny nácvik chůze před hotelem.
Cílová skupina: Ti, kteří již zvládají základní cviky 1-6 na podložce a chtějí pokračovat v pokročilých technikách.
Cíle:
Co se naučíte:
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + 3 hodiny nácvik chůze v přírodě.
Cílová skupina: Ti, kteří zvládají všechny předchozí cviky a chtějí se naučit nejpokročilejší techniky cvičení s přenášením váhy.
Cíle:
Co se naučíte:
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + 3 hodiny nácvik chůze v přírodě.
Veškeré cvičební pomůcky jsou na místě k zapůjčení. Pokud máte své nordic walking hole, vezměte si je prosím s sebou. Cvičí se bez bot v ponožkách, jako cvičební úbor doporučujeme upnutější oblečení.
Pobyt začíná v den příjezdu ubytováním po 14.00 h, a cvičením dle programu, který vám bude zaslán cca týden před pobytem. Počítejte s úvodní schůzkou na recepci v první den pobytu mezi 16h až 17h.
Cesta autem
Příjezd je bezproblémový celoročně, parkovat je možno na parkovišti přímo před hotelem a je zdarma. Přesná adresa hotelu je Horečky 613, 744 01 Frenštát pod Radhoštěm. Celý objekt je monitorován bezpečnostními kamerami se záznamem.
Cesta hromadnou dopravou
Autobusem nebo vlakem se dostanete do města Frenštát pod Radhoštěm. Nejbližší autobusová zastávka je "Frenštát pod Radhoštěm, rest.Na šenku" je vzdálená něco přes 1 km, železniční stanice "Frenštát pod Radhoštěm město" 2 km.
Vítejte v Moravskoslezských Beskydech, jež jsou součástí největší České chráněné krajinné oblasti Beskyd. Nejvyšším vrcholem Moravskoslezských Beskyd je Lysá hora (1323 m), k dalším přírodním krásám Moravskoslezských Beskyd patří Pustevny, odkud je krásná procházka k soše Radegast a na nedaleký Radhošť (1129 m) s kaplí svatého Cyrila a Metoděje. Oblast je ideální jak pro letní, tak pro zimní turistiku a je protkána stovkami kilometrů turistických i cyklistických tras. Kromě přírodních krás se zde nacházejí také historické a kulturní památky jako Valašské muzeum v přírodě v Rožnově pod Radhoštěm, muzeum Tatra v Kopřivnici nebo “moravský Betlém” město Štramberk.
K úchvatným a dosud ne tolik známým místům patří Satinské vodopády. Nezapomeňte také navštívit nedaleké město Frenštát pod Radhoštěm, které se chlubí novorenesanční radnicí s přístupnou věží nabízející panoramatický pohled na město i hřebeny Beskyd. Častým turistickým cílem je rozhledna na Velkém Javorníku.
Tento rehabilitační víkend byl pro mne a mé přátele naprostým balzámem na naše záda. Určitě si jej zopakujeme a rádi se naučíme cviky pro pokročilé až zvládneme ty základní samostatně.
Alena Č. (Olomoucký kraj, věk: 45-54)
Hotel Edvard - 24.04.-27.04.2025
Celkové hodnocení vynikající a obzvlášť děkuji lektorovi panu Koutníkovi
Jiřina M. (Východočeský kraj, věk: 65 a více)
Hotel Edvard - 24.04.-27.04.2025
skvělý lektor, individuální přístup, pomoc se zdravotními problémy
Jiří Z. (Moravskoslezský kraj, věk: 45-54)
Hotel Edvard - 24.04.-27.04.2025
,Přátelská atmosféra vytvořená lektorem, seznámení se s problematikou svého těla, vstřícnost personálu hotelu Edvard
Vladislav B. (Vysočina kraj, věk: 45-54)
Hotel Edvard - 28.11.-01.12.2024
Naučný a odpočinkový pobyt.
Ivana D. (Zlínský kraj, věk: 55-64)
Hotel Edvard - 28.11.-01.12.2024
Během programu jsou pokupě ucelené rady,teorie i praxe 2x denně,což se výtečně doplní a usadí do hlavy - do mysli Je báječná atmosféra,jsou dohromady lidé,co mají stejné problémy a stejný cíl Bonusem lektor stále přítomen,vnímá během pobytu,zda jsou přítomny první úspěchy
Dana Š. (Moravskoslezský kraj, věk: 55-64)
Hotel Edvard - 28.11.-01.12.2024
Pobyt nás velmi bavil. Cvičení nás lenochy rozpohybovalo, lektor byl velmi vstřícný, ohromně empatický k nám, co nám to nešlo, žádný dotaz nebyl problém, jeho trpělivost s námi byla opravdu velká. A za to mu děkujeme.
Jitka D. (Zlínský kraj, věk: 55-64)
Hotel Edvard - 28.11.-01.12.2024
Jde o informaci, když ji člověk má, dokáže ji i využít.
Miroslav D. (Liberecký kraj, věk: 45-54)
Hotel Edvard - 07.11.-10.11. 2024
přátelský, profesionální přístup, zajímavé informace o fungování lidského těla
Romana K. (Liberecký kraj, věk: 45-54)
Hotel Edvard - 07.11.-10.11. 2024
Během krátkodobého pobytu jsem při cvičení pocítila uvolnění celého těla.
Jitka Š. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Edvard - 07.11.-10.11. 2024
Spokojenost, vlídnost a ochota lidí, s úsměvem vždy vyhověli.
Helena H. (Pardubický kraj, věk: 55-64)
Hotel Edvard - 10.10.-13.10.2024
Byli jsme mile překvapeni čistotou. Milým a ochotným personálem. Bohatou snídaní. Možností objednání místních dobrot. A rádi se opět vrátíme.
Jana O. (Pardubický kraj, věk: 45-54)
Hotel Edvard - 10.10.-13.10.2024
Pobyt probíhal v příjemné atmosféře, lektor se věnoval každému dle potřeby a možností. Podávané informace byly jasné a srozumitelné. Hotel čistý, útulný, personál úžasný.
Mirka H. (Moravskoslezský kraj, věk: 45-54)
Hotel Edvard - 10.10.-13.10.2024
Pěkně strávený víkend s vědomim, že jsme opět udělali něco pro svoje zdraví.
Štěpánka L. (Zlínský kraj, věk: 45-54)
Hotel Edvard - 10.10.-13.10.2024
Celková spokojnosť s pobytom, zodpovedný a príjemný prístup a trpezlivosť cvičiteľa Romana.
Jozef M. (Slovensko kraj, věk: 65+)
Hotel Edvard - 10.10.-13.10.2024
Hotel je umístěn v klidné lokalitě s možností turistického vyžití. Pokoje čisté,prakticky zařízené. Personál velice milý a ochotný. Velmi doporučuji.
Iveta P. (Moravskoslezský kraj, věk: 45-54)
Hotel Edvard - 10.10.-13.10.2024
Soňa Č. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Edvard - 10.10.-13.10.2024
SPOKOJENOST.Děkuji a těším se na další cvičení na Vysočině.
Hana Ž. (Vysočina kraj, věk: 55-64)
Hotel Edvard - 10.10.-13.10.2024
Pavlina P. (Jihomoravský kraj, věk: 45-54)
Hotel Edvard - 10.10.-13.10.2024
Hotel úžasný, cvičení super, úleva od bolesti zad.
Marie P. (Pardubický kraj, věk: 55-64)
Hotel Edvard - 10.10.-13.10.2024
Přečtěte si, co o svých zkušenostech s naším programem STOP BOLESTI ZAD říkají naši spokojení klienti.
Zobrazit všechny recenze
236 Referencí
"Objevila jsem nový způsob cvičení, který mě velmi zaujal a přijde mi přínosný pro lidi všech věkových kategorií a velmi důležitý je pro sportovce "
Hotel Stella - Šumava
"Příjemný pobyt v krásném prostředí Jeseníků, milý a ochotný lektor Roman Koutník, který ochotně vše opakovaně vysvětloval. Příjemný personál hotelu."
Hotel Petrovy kameny - Jeseníky
"Jsem moc ráda, že jsem se tohoto pobytu mohla zúčastnit, za ty peníze opravdu člověk dostal maximum."
Hotel Zadov - Šumava
"Byli jsme již na druhém kurzu, protože s tou první účastí jsme byli velmi spokojeni. Instruktor pan Roman Koutník byl perfektní ve všech směrech. Vřele doporučuji."
Hotel Edvard - Beskydy
Pokud vás bolí záda, máte špatné držení těla nebo hledáte efektivní způsob, jak se cítit lépe a zlepšit svou kondici, metoda Spirální stabilizace páteře (SM systém) od MUDr. Richarda Smíška může být přesně tím, co potřebujete.
Na našem horském pobytu budete mít příležitost tuto metodu poznat, vyzkoušet a osvojit si ji pod odborným vedením. Cvičení je jednoduché, zvládne ho každý – od úplných začátečníků po pokročilé.
Vzděláváme fyzioterapeuty, trenéry, učitelé a veřejnost.
Vážíme si ocenění firmy za roky poctivé práce pro naše klienty.
Mohli jste nás vidět v televizi nebo slyšet v rozhlase
Mohli jste u nás vidět Jaroslava Duška, ...
Zakladatel Ing. Roman Nesvadba úzce spolupracoval několik let přímo s autorem metody MUDr. Smíškem. Je lektorem metody Spiralní stabilizace páteře (SM systému) od roku 2011. Proškolil stovky profesionálů z řad lékařů, fyzioterapeutů, zdravotních sester, masérů, trenérů a učitelů.
Pobyty s cvičením děláme od roku 2019 po celé ČR a máme 1000+ účastníků, kteří vnímají po pobytu zlepšení na těle o 50%.
Mohli jste nás vidět v TV Seznam, České televizi, TV Metropol, DUŠE K. nebo nás slyšet v Českém rozhlase. V roce 2019 jsme se umístili na 5. mistě v soutěži Firma Roku 2019 za město Praha.
Výborná otázka! Ano, metod na zlepšení zdraví zad je skutečně mnoho, ale právě to dává smysl – každý člověk je jiný a vyžaduje jiný přístup. SM systém od MUDr. Smíška je unikátní především v těchto aspektech:
Tato metoda není jen módním trendem – má za sebou desítky let klinického využití a stále se vyvíjí. Byla vytvořena lékařem na základě vědeckých poznatků o pohybovém aparátu.
SM systém kombinuje protahování, posilování a regeneraci svalových skupin, přičemž jeho cílem je přirozená stabilizace páteře. Neřeší jen symptomy, ale jde k jádru problému – špatným pohybovým návykům.
Naučené cviky můžete snadno provádět doma, nepotřebujete drahé vybavení ani složitá zařízení – postačí elastické lano a trocha prostoru.
SM systém je vhodný téměř pro každého – od dětí po seniory, od pacientů s akutními bolestmi po vrcholové sportovce. Riziko přetížení nebo zhoršení stavu je při správném provedení minimální.
Metoda bere v úvahu konkrétní problémy každého člověka. Například pacient s bolestí bederní páteře má jiný plán cvičení než někdo se skoliózou nebo ztuhlými rameny.
SM systém poskytuje rychlou úlevu od bolesti (často už během prvních cvičení), a při dlouhodobém praktikování pomáhá předcházet zhoršování zdravotního stavu.
SM systém není jediná metoda – a ani netvrdíme, že je univerzální pro každého. Ale pokud hledáte ověřený, efektivní a dlouhodobě udržitelný způsob, jak zlepšit zdraví svých zad, stojí za to ji vyzkoušet. Právě na našem pobytu si ji můžete pod vedením odborníků osahat a rozhodnout, zda je pro vás ta pravá.
Při přihlášení platíte za každou cvičící osobu zálohu 3190 Kč za cvičení. Doplatek pobytu se platí na místě hotelu kartou nebo hotově. V případě nejasnosti nás kontaktujte na 777 755 193. V případě potíží s platbou, lze platbu zálohy řešit převodem.
Zvolte vámi vybraný termín, počet cvičících a necvičících.
Do poznámky prosím uveďte zda patříte do skupinky pro (úplné) začátečníky nebo pokročilé.
Pole poznámky můžete také využít pro sdělení dalších důležitých informací, např. pes, jednolůžko nebo stravovací omezení.
Vyplňte rezervační údaje, tedy vaše jméno, příjmení, telefon, email a adresu.
Zaškrtněte pole "Souhlasím s obchodními podmínkami“ a dejte odeslat a zaplatit.
Tímto je vaše přihláška registrovaná a vy budete přesměrování na platbu on-line zálohy.
100+ úžasných video referencí mluví za vše. Zažijte změnu i na svém těle.
Zobrazit všechny video recenze
