PROGRAM SM SYSTÉM PRO ZAČÁTEČNÍKY

Program je určen pro všechny ty kteří se rozhodli zatočit s bolestmi zad jednou provždy. Nejedná se o zázrak na počkání, ale o účinný návod, jak tělo zbavit špatných pohybových návyků a opět ho vrátit do rovnováhy. Naučíme Vás 12 základních cviků SM systému, které využijete pro domácí cvičení. Tyto cviky, jsou rozděleny do 2 kategorií, a to na 6 cviků ve stoje a 6 cviků na židličce (pro osoby, pro které je cvičení ve stoje náročné či bolestivé). Součástí programu jsou večerní přednášky na téma základní principy metody, aplikace a použitelnost SM Systému u jednotlivých zdravotních potíži pod vedením certifikovaného lektora z pohybových center STOP BOLESTI ZAD. Program jsme navrhli tak, aby jste měli dostatek času na procházky a výlety po okolí, a mohli tak regenerovat tělo i mysl zároveň.

PROGRAM SM SYSTÉM PRO MÍRNĚ POKROČILÉ

Program je určen pro všechny ty kteří znají základní 6 cviků SM Systému a chtějí se naučit další cviky a naučit se i zdravou chůzi s holemi .

Denní program

První den pobytu vás budeme očekávat na předem domluveném místě (recepce, tělocvična..) a následně se odebereme na první skupinovou lekci. Přesný program obdržíte zhruba týden před pobytem, ale s úvodní schůzkou počítejte okolo 16 - 17 hodiny.

V rámci tohoto programu získáte celkem 11 hodin intenzivního vzdělávání a cvičení. Tento čas je strategicky rozdělen mezi praktické cvičení a teoretické přednášky, což vám poskytne komplexní pochopení a dovednosti potřebné pro zlepšení vašeho zdraví a pohybového aparátu, vše za výhodnou cenu.

UBYTOVÁNÍ: REKREAČNÍ STŘEDISKO RETASO

Rekreační středisko Retaso leží uprostřed přírody Moravskoslezských Beskyd v horském údolí Rožnovské Bečvy pod horou Radhošť a Pustevnami. Je ideálním místem pro turistiku, cykloturistiku, houbaření, lyžování, sportovní a rodinné výlety. V nedalekém okolí najdete sochu slovanského pohanského boha slunce a hojnosti Radegasta, horské sedlo Pustevny, Vodní nádrž Horní Bečva nebo Valašské muzeum v přírodě (Rožnov pod Radhoštěm).

Hotelová budova nabízí nedávno zrekonstruované, komfortně zařízené pokoje. Všechny pokoje jsou vybavené stylovým nábytkem, vlastním sociálním zařízením a TV. V přízemí hotelové budovy je k dispozici vybavená společenská místnost s velkoplošnou TV a kuchyňkou. V celém areálu je bezplatný bezdrátový internet.


Součástí areálu je jídelna, kde se podávají snídaně - formou bohatého bufetu. Je možno dokoupit polopenzi nebo plnou penzi (obědy - jedno hlavní jídlo, polévka a nápoj, večeře - jeden hlavní chod a nápoj). V areálu není klasická restaurace, kde by byl výběr z jídelního lístku. Samozřejmostí je možnost bezlepkové nebo vegetariánské stravy, nutné předem nahlásit. Využít můžete také vybavenou kuchyňku v hotelové budově.


V areálu střediska je možné využít bowling se dvěma dráhami, půjčovnu horských kol, billiard, kulečník, stolní tenis, stolního fotbal, ruské kuželky nebo petanque. V areálu jsou rovněž umístěna dvě antuková hřiště.


Více informací o rekreačním středisku Retaso

MORAVSKOSLEZSKÉ BESKYDY

Vítejte v Moravskoslezských Beskydech, jež jsou součástí největší České chráněné krajinné oblasti Beskydy. Nejvyšším vrcholem Moravskoslezských Beskydech je Lysá hora (1323 m), k dalším přírodním krásám Moravskoslezských Beskyd patří Pustevny, odkud je krásná procházka k soše Radegast a na nedaleký Radhošť (1129) s kaplí svatého Cyrila a Metoděje. Oblast je ideální jak pro letní tak pro zimní turistiku a je protkána stovkami kilometrů turistických i cyklistických tras. Kromě přírodních krás se zde nacházejí také historické a kulturní památky jako Valašské muzeum v přírodě v Rožnově pod Radhoštěm, muzea Tatra v Kopřivnici nebo “moravský Betlém” město Štramberk.