Nejbližší termíny
Využijte prodloužený víkend či celý týden pro relaxaci a regeneraci vašich zad v srdci Šumavy, v pohoří s nejčistším vzduchem a s nejzachovalejší krajinou. Každý den vás čeká teoretická část, nezbytná pro pochopení metody a správné provedení cviků a 2x denně skupinové lekce cvičení SM Systému.
V ceně programu je samozřejmě zahrnuto ubytování v hotelu s polopenzí (snídaně a večeře formou samoobslužného bufetu s výběrem jídel). Hotel je situován na svahu pod Churáňovským vrchem uprostřed lyžařského areálu a nabízí další služby jako parkoviště, restauraci, saunu a vířivku.
Naučíte se cviky, které vaše záda uvolní a posílí – snadno a účinně.
Naši lektoři vás povedou krok za krokem, aby vaše cvičení bylo správné a podle zásad metody SM systém.
Zlepšíte držení těla i chůzi, což přinese úlevu nejen zádům, ale i celému tělu.
Ukážeme vám, jak svaly pracují, a naučíme vás je správně používat v každodenním životě.
Pravidelné cvičení už nebude výzva – bude to radost, která vás bude bavit.
Dejte STOP bolesti a zlepšíte hybnost, a to vše během jediného pobytu.
Relaxace a pohyb v harmonickém prostředí vám přinese novou energii a klid.
Naučíte se rozpoznat signály svého těla a správně na ně reagovat.
Obohatíte svůj život o osvědčené techniky, jako je SM systém, a budete přesně vědět, jak pokračovat dál.
Naši odborníci vás podpoří, opraví vaše chyby a pomohou vám dosáhnout nejlepšího výsledku.
Menu dalších informací:
Dospělá osoba ve dvoulůžkovém pokoji s cvičením je od 6 310 Kč/os
Platba za cvičení je při rezervaci 3190 Kč/cvičící osoba.
Platba za pobyt je na místě v hotelu.
Přerezervace termínu pobytu je za poplatek - fixní částka 100 Kč (více jak 72 hodin před příjezdem) Administrativní poplatek - změna termínu na poslední chvíli, tj. 72 hodin a méně před příjezdem (14:00 příjezdového dne) - 500 Kč.
SM systém (Spirální stabilizace páteře) je rehabilitační a cvičební metoda, která má více než 40letou historii. Byla vytvořena renomovaným lékařem MUDr. Richardem Smíškem, který ji přes 35 let úspěšně aplikuje v klinické praxi. Tato metoda je vysoce uznávaná nejen v České republice, ale také v zahraničí, kde ji využívají pacienti i profesionální sportovci.
Její hlavní cíle jsou:
Úleva od bolesti zad: Uvolnění přetížených svalů a zlepšení pohyblivosti páteře.
Zlepšení držení těla: Správné zapojení svalových řetězců podporuje vyrovnanější a zdravější postoj.
Prevence a regenerace: Metoda chrání páteř před poškozením a podporuje regeneraci svalů i kloubů.
Klinických zkušeností
Spokojených klientů
Metoda je vhodná pro každého, kdo:
Trpí bolestmi zad nebo kloubů.
Má sedavé zaměstnání nebo jednostrannou fyzickou zátěž.
Chce předcházet problémům s pohybovým aparátem.
Hledá bezpečný způsob, jak se udržet ve formě a zlepšit své zdraví.
Potřebuje rehabilitaci po úrazu nebo operaci páteře.
Cvičení je:
Jednoduché: Zvládne ho každý, bez ohledu na věk nebo kondici.
Bezpečné: Díky správnému vedení je šetrné k tělu a minimalizuje riziko přetížení.
Praktické: Můžete cvičit doma, v práci, nebo během pobytu na horách – stačí elastické lano.
Na pobytu vás lektoři naučí:
Správnou techniku cviků.
Jak cvičení přizpůsobit vašim individuálním potřebám.
Jak si vytvořit návyk pro pravidelné a účinné cvičení.
Správné držení těla: Zlepšuje postoj a vyrovnává zátěž na páteř i klouby.
Protažení a regenerace: Uvolňuje přetížené svaly a podporuje regeneraci.
Stabilita a síla: Posiluje hluboké svaly podél páteře, které zajišťují stabilitu těla.
Prevence bolesti: Pravidelné cvičení působí jako ochrana před chronickými potížemi.
Úvod do metody: Vysvětlíme vám, jak SM systém funguje a proč je tak účinný.
Praktická cvičení: Vyzkoušíte si jednotlivé cviky a naučíte se je provádět správně.
Individuální přístup: Lektoři budou upravovat techniku podle vašich potřeb a možností.
Relaxace v přírodě: Příjemné horské prostředí je ideální pro regeneraci těla i mysli.
Částečnou úlevu od bolesti zad.
Zlepšení pohyblivosti a držení těla.
Návyky pro zdravý pohyb , které si snadno přenesete do každodenního života.
Lepší pocit z vlastního těla a více energie.
Metoda Spirální stabilizace páteře je prověřená více než 40 lety výzkumu a praxe. Již 35 let se klinicky používá v rehabilitaci a pomáhá tisícům lidí znovu najít radost z pohybu. Ať už vás trápí bolesti zad, nebo chcete zlepšit svou kondici, SM systém vám ukáže cestu k lepšímu zdraví.
Hotel Zadov se nachází v nádherné šumavské přírodě v nadmořské výšce 1050 m, s překrásným výhledem na podhůří centrální Šumavy. Jeho poloha na svahu pod Churáňovským vrchem (1119 m. n. m.) uprostřed lyžařského areálu je naprosto ideální jak pro zimní sporty tak pro pěší i cyklistické výlety. Obcí Stachov prochází řada cykloturistických tras, které Vás provedou CHKO Šumava. Projděte Naučnou stezku Churáňov nebo 8 km vzdálenou Naučnou stezku Javorník a vystoupejte na Klostermanovu rozhlednu. Nádherný výhled nabízí také rozhledna Churáňov, která je vybudovaná z bývalého skokanského můstku.
Hotel nabízí ubytování ve více jak 60 ti vybavených hotelových pokojích. Pokoje jsou zrekonstruované, vybavené stylovým nábytkem z masivu, s vlastní koupelnou se sprchovým koutem a sociálním zařízením. Na pokojích jsou široká lůžka s dostatečně vysokými matracemi pro kvalitní spánek. Součástí vybavení všech pokojů je bezdrátové Wi-Fi připojení a TV s českými i zahraničními kanály.
Snídaně jsou podávány formou švédských stolů, večeře je ve formě
samoobslužného bufetu s výběrem jídel. Během dne je možnost stravování v
hotelové
restauraci nebo v okolních restauracích.
Provozní doba hotelové restaurace:
Snídaně v rámci polopenze: 08:00-10:00 (pokud není domluveno jinak)
Večeře v rámci polopenze: 17:30-19:30
Návštěvníkům je k dispozici placené parkoviště přímo u hotelu, sauna, vířivka, tělocvična, taneční sál, dětské hřiště, trampolína, kulečník, stolní tenis, půjčovna lyží, kol i koloběžek a řada dalších služeb.
telefon: 388 428 187
email: info@zadovhotel.cz
webové stránky: https://www.zadovhotel.cz/cz/
První den pobytu vás budeme očekávat na předem domluveném místě (recepce, tělocvična..) a následně se odebereme na první skupinovou lekci. Přesný program obdržíte zhruba týden před pobytem, ale s úvodní schůzkou počítejte okolo 16 - 17 hodiny.
V rámci tohoto programu získáte celkem 11 hodin intenzivního vzdělávání a cvičení. Tento čas je strategicky rozdělen mezi praktické cvičení a teoretické přednášky, což vám poskytne komplexní pochopení a dovednosti potřebné pro zlepšení vašeho zdraví a pohybového aparátu, vše za výhodnou cenu.
Program s rozdělením do 4 úrovní umožňuje postupný pokrok každého účastníka podle jeho schopností a zkušeností. Níže je popis jednotlivých úrovní:
Cílová skupina: Ti, kteří s metodou SM systému začínají, nebo ti, kteří mají omezenou pohyblivost či větší bolesti.
Cíle:
Co se naučíte:
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + teoretické přednášky.
Cílová skupina: Ti, kteří ovládají a cvičí pravidelně základní cviky (1–6) ve stoje a chtějí postoupit dál.
Cíle:
Co se naučíte:
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + 2 hodiny nácvik chůze před hotelem.
Cílová skupina: Ti, kteří již zvládají základní cviky 1-6 na podložce a chtějí pokračovat v pokročilých technikách.
Cíle:
Co se naučíte:
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + 3 hodiny nácvik chůze v přírodě.
Cílová skupina: Ti, kteří zvládají všechny předchozí cviky a chtějí se naučit nejpokročilejší techniky cvičení s přenášením váhy.
Cíle:
Co se naučíte:
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + 3 hodiny nácvik chůze v přírodě.
Veškeré cvičební pomůcky jsou na místě k zapůjčení. Pokud máte své nordic walking hole, vezměte si je prosím s sebou. Cvičí se bez bot v ponožkách, jako cvičební úbor doporučujeme upnutější oblečení.
Pobyt začíná v den příjezdu ubytováním po 14.00 h, a cvičením dle programu, který vám bude zaslán cca týden před pobytem. Počítejte s úvodní schůzkou na recepci v první den pobytu mezi 16h až 17h.
Cesta autem
Příjezd je bezproblémový celoročně, parkovat je možno na parkovišti přímo u hotelu. Přesná adresa hotelu je Zadov 350, 384 73 Stachy odkaz na mapu. Cena parkovného v zimní sezóně 60 Kč/den, mimo zimní sezónu 50 Kč/den.
Cesta hromadnou dopravou
Autobusem nebo vlakem se dostanete do nejbližšího města Vimperk a odtud jezdí pravidelný autobusový spoj na zastávku Stachy, Zadov Churáňov hotel
Vítejte v CHKO Šumava, v oblasti s nejčistším vzduchem a nejzachovalejší krajinou. Místní příroda je ideální pro aktivní trávení volného času a dovolenou v jakémkoliv ročním období. V zimě se můžete těšit na lyžování, běžkování, sáňkování nebo jen obdivovat krásy zimní horské krajiny. Jakmile zima opustí Šumavu, naskytnou se jedinečné příležitosti pro cyklistiku a horskou turistiku. Můžete zdolávat vrcholy s nadmořskou výškou nad 1200 m n. m., nebo se procházet po horských stráních nebo objevovat nádherné šumavské lesy. Nezapomeňte také na sezónu borůvek a hub – Šumava se tedy stává pomyslným rohem hojnosti pro všechny milovníky lesních plodů. Je jen na vás, jaký cíl si pro svou návštěvu zvolíte.
Navštivte největší české přírodní jezero ledovcového původu, Boubínský prales, rozhlednu na skokanském můstku Churáňov nebo se vydejte do historického městečka Kašperské Hory.
Guzel P. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Doporučuji všem, co mají jakékoli bolesti svého těla.
Pavel J. (Olomoucký kraj, věk: 55-64)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
S pobytem jsem byla spokojená, naučila jsem se jak správně používat cviky a lepší držení těla.
Michaela K. (Středočeský kraj, věk: 35-44)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Jsem moc ráda, že jsem se tohoto pobytu mohla zúčastnit, za ty peníze opravdu člověk dostal maximum.
Pavla V. (Středočeský kraj, věk: 45-54)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Velká spokojenost se cvičením, lektory a celkovou atmosférou pobytu.
Stanislava J. (Královéhradecký kraj, věk: 55-64)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Jana K. (Jihočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Alena S. (Pardubický kraj, věk: 65+)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
RNDr. Kateřina M. (Plzeňský kraj, věk: 45-54)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Poprvé jsem přesvědčila manžela o cvičebním pobytu a funguje to.
Helena K. (Jihočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Zdraví je na prvém místě a tento pobyt to podporuje.
Ludmila J. (Středočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Pohodově strávený čas ve společnosti lidi, kteří chtějí něco udělat pro své zdraví. K tomu všemu bonus…zasazení do nádherného prostředí Šumavy ???
Jindra (Karlovarský kraj, věk: 55-64)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Pobyt splnil očekávání. Profesionální lektoři.
Lenka Č. (Plzeňský kraj, věk: 45-54)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Doporučuji všem , kteří mají jakékoli bolesti těla.
Pavel J. (Olomoucký kraj, věk: 55-64)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Na podzim tohoto roku jsem absolvovala cvičební pobyt ve velmi příjemném prostředí Zadov na Šumavě. Na pobytu jsem poznala nejen 6 základních cviků této metody, ale i sve pohybové nedokonalosti a jak s nimi pracovat a změnit je. Díky pobytu jsem dostala i odvahu začít aktivně pracovat na svém zdraví a hned po příjezdu jsem se přihlásila do SM kurzu pro začátečníky.
Aneta B. (Jihočeský kraj, věk: 25-34)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Jak jsem již zmínil na videu, chtěl bych moc poděkovat lektorům za jejich přípravu a trpělivost v začátečnickém kurzu, hlavně při cvičení a zodpovídání všech dotazů.
Karel Z. (Plzeňský kraj, věk: 45-54)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Jitka P. (Plzeňský kraj, věk: 55-64)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Věra K. (Karlovarský kraj, věk: 55-64)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Skutečně všem bez rozdílu věku tento kurz doporučuji. Již na kurzu vidím zlepšení v držení těla a hlavně se srovnává vystouplá lopatka od letitého sezení u počítače. Nikdy bych nevěřila, že je to za tak krátkou dobu možné. Bez odborného vedení bych se cviky sama nenaučila, opravdu moc pomohlo,že nás v průběhu cvičení kontrolovali a nastavovali do právné polohy.. Určitě se na některý z dalších kurzů zase přihlásim až si zažiji cviky,které jsem se při tomto 1.kurzu naučila. Za vše velké díky.?Marcela Z.
Marcela Z. (Plzeňský kraj, věk: 45-54)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Dagmar H. (Vysočina kraj, věk: 45-54)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Určitě bych pobyt doporučila , aby člověk s bolestmi zad předešel dalším operacím.
Kamila D. (Jihočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Zadov - 25.10.-28.10.2024
Přečtěte si, co o svých zkušenostech s naším programem STOP BOLESTI ZAD říkají naši spokojení klienti.
Zobrazit všechny recenze
227 Referencí
"Objevila jsem nový způsob cvičení, který mě velmi zaujal a přijde mi přínosný pro lidi všech věkových kategorií a velmi důležitý je pro sportovce "
Hotel Stella - Šumava
"Příjemný pobyt v krásném prostředí Jeseníků, milý a ochotný lektor Roman Koutník, který ochotně vše opakovaně vysvětloval. Příjemný personál hotelu."
Hotel Petrovy kameny - Jeseníky
"Jsem moc ráda, že jsem se tohoto pobytu mohla zúčastnit, za ty peníze opravdu člověk dostal maximum."
Hotel Zadov - Šumava
"Byli jsme již na druhém kurzu, protože s tou první účastí jsme byli velmi spokojeni. Instruktor pan Roman Koutník byl perfektní ve všech směrech. Vřele doporučuji."
Hotel Edvard - Beskydy
Pokud vás bolí záda, máte špatné držení těla nebo hledáte efektivní způsob, jak se cítit lépe a zlepšit svou kondici, metoda Spirální stabilizace páteře (SM systém) od MUDr. Richarda Smíška může být přesně tím, co potřebujete.
Na našem horském pobytu budete mít příležitost tuto metodu poznat, vyzkoušet a osvojit si ji pod odborným vedením. Cvičení je jednoduché, zvládne ho každý – od úplných začátečníků po pokročilé.
Vzděláváme fyzioterapeuty, trenéry, učitelé a veřejnost.
Vážíme si ocenění firmy za roky poctivé práce pro naše klienty.
Mohli jste nás vidět v televizi nebo slyšet v rozhlase
Mohli jste u nás vidět Jaroslava Duška, ...
Zakladatel Ing. Roman Nesvadba úzce spolupracoval několik let přímo s autorem metody MUDr. Smíškem. Je lektorem metody Spiralní stabilizace páteře (SM systému) od roku 2011. Proškolil stovky profesionálů z řad lékařů, fyzioterapeutů, zdravotních sester, masérů, trenérů a učitelů.
Pobyty s cvičením děláme od roku 2019 po celé ČR a máme 1000+ účastníků, kteří po pobytu cítí zlepšení na těle o 50%.
Mohli jste nás vidět v TV Seznam, České televizi, TV Metropol, DUŠE K. nebo nás slyšet v Českém rozhlase. V roce 2019 jsme se umístili na 5. mistě v soutěži Firma Roku 2019 za město Praha.
Výborná otázka! Ano, metod na zlepšení zdraví zad je skutečně mnoho, ale právě to dává smysl – každý člověk je jiný a vyžaduje jiný přístup. SM systém od MUDr. Smíška je unikátní především v těchto aspektech:
Tato metoda není jen módním trendem – má za sebou desítky let klinického využití a stále se vyvíjí. Byla vytvořena lékařem na základě vědeckých poznatků o pohybovém aparátu.
SM systém kombinuje protahování, posilování a regeneraci svalových skupin, přičemž jeho cílem je přirozená stabilizace páteře. Neřeší jen symptomy, ale jde k jádru problému – špatným pohybovým návykům.
Naučené cviky můžete snadno provádět doma, nepotřebujete drahé vybavení ani složitá zařízení – postačí elastické lano a trocha prostoru.
SM systém je vhodný téměř pro každého – od dětí po seniory, od pacientů s akutními bolestmi po vrcholové sportovce. Riziko přetížení nebo zhoršení stavu je při správném provedení minimální.
Metoda bere v úvahu konkrétní problémy každého člověka. Například pacient s bolestí bederní páteře má jiný plán cvičení než někdo se skoliózou nebo ztuhlými rameny.
SM systém poskytuje rychlou úlevu od bolesti (často už během prvních cvičení), a při dlouhodobém praktikování pomáhá předcházet zhoršování zdravotního stavu.
SM systém není jediná metoda – a ani netvrdíme, že je univerzální pro každého. Ale pokud hledáte ověřený, efektivní a dlouhodobě udržitelný způsob, jak zlepšit zdraví svých zad, stojí za to ji vyzkoušet. Právě na našem pobytu si ji můžete pod vedením odborníků osahat a rozhodnout, zda je pro vás ta pravá.
Při přihlášení platíte za každou cvičící osobu zálohu 3190 Kč za cvičení. Doplatek pobytu se platí na místě hotelu kartou nebo hotově. V případě nejasností nás kontaktujte na 777 755 193. V případě potíží s platbou, lze platbu zálohy řešit převodem.
Zvolte vámi vybraný termín, počet cvičících a necvičících.
Do poznámky prosím uveďte zda patříte do skupinky pro (úplné) začátečníky nebo pokročilé.
Pole poznámky můžete také využít pro sdělení dalších důležitých informací, např. pes, jednolůžko nebo stravovací omezení.
Vyplňte rezervační údaje, tedy vaše jméno, příjmení, telefon, email a adresu.
Zaškrtněte pole "Souhlasím s obchodními podmínkami“ a dejte odeslat a zaplatit.
Tímto je vaše přihláška registrovaná a vy budete přesměrování na platbu on-line zálohy.
100+ úžasných video referencí mluví za vše. Zažijte změnu i na svém těle.
Zobrazit všechny video recenze
