SM SYSTÉM - PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA S POBYTEM V HOTELU EDVARD V BESKYDECH

PROGRAM SM SystémU PRO ZAČÁTEČnÍKY

Program je určen pro všechny ty kteří se rozhodli zatočit s bolestmi zad jednou provždy. Nejedná se o zázrak na počkání, ale o účinný návod, jak tělo zbavit špatných pohybových návyků a opět ho vrátit do rovnováhy. Naučíme Vás 12 základních cviků SM systému, které využijete pro domácí cvičení. Tyto cviky, jsou rozděleny do 2 kategorií, a to na 6 cviků ve stoje a 6 cviků na židličce (pro osoby, pro které je cvičení ve stoje náročné či bolestivé). Součástí programu jsou večerní přednášky na téma základní principy metody, aplikace a použitelnost SM Systému u jednotlivých zdravotních potíži pod vedením certifikovaného lektora z pohybových center STOP BOLESTI ZAD. Program jsme navrhli tak, aby jste měli dostatek času na procházky a výlety po okolí, a mohli tak regenerovat tělo i mysl zároveň.

Pro začátečníky máme připraveno 6h skupinových lekcí, 3h přednášky a možnost připojit se na nácviku chůze dle metody pana doktora Smíška

PROGRAM SM Systém PRO mírně POKROČILÉ

Program je určen pro ty, kteří již pod vedením cvičili základních 6 cviků SM systému a chtějí rozšířit své dovednosti o pokročilé verze těchto cviků a naučit se cviky čísla 7 až 11, a zdokonalit se v technice zdravé chůze s holemi. Tento program předpokládá, že účastníci mají zkušenosti s cvičením SM systém pod osobním vedením, což je klíčové pro zařazení do skupiny pokročilých. Samozřejmě se můžete přidat k našim začátečníkům na přednáškách a dozvědět se zajímavé a užitečné informace o metodě pana doktora Smíška.

Pro pokročilé máme připraveno 6h skupinových lekcí, 1h nácvik chůze a přednášky.

Denní program

První den pobytu vás budeme očekávat na předem domluveném místě (recepce, tělocvična..) a následně se odebereme na první skupinovou lekci. Přesný program obdržíte zhruba týden před pobytem, ale s úvodní schůzkou počítejte okolo 16 - 17 hodiny.

V rámci tohoto programu získáte celkem 11 hodin intenzivního vzdělávání a cvičení. Tento čas je strategicky rozdělen mezi praktické cvičení a teoretické přednášky, což vám poskytne komplexní pochopení a dovednosti potřebné pro zlepšení vašeho zdraví a pohybového aparátu, vše za výhodnou cenu.

• Cvičení SM systému: Každé ráno a večer 55 minut intenzivního cvičení pro dynamický start a relaxační konec dne.
• Přednášky:
  • 1. den: Základy SM systému - Co vše musím vědět, aby mi cvičení pomohlo.
  • 2. den: Osobní přínos SM systému - Jak metoda může pomoci při specifických zdravotních problémech.
  • 3. den: Výběr cviků - Jak si vybrat vhodné cviky SM systému, aby nedošlo k újmě.
• Nácvik chůze s holemi: Dvě půlhodinové lekce zaměřené na techniku a výhody zdravé chůze, pro zlepšení vaší pohyblivosti a stability.
• Procházky: během dne, si budete moci užít procházky v krásném okolí, ideální pro aplikaci naučených principů a pro regeneraci těla i mysli.

Ubytování: hotel Edvard ***

Hotel Edvard nově postavený moderní samoobslužný apartmánový hotel v podhůří Velkého Javorníku. Hotel se nachází v areálu Horečky ve Frenštátě pod Radhoštěm. V nejbližším okolí jsou skokanské můstky, amfiteátr s letní scénou, stezka v korunách stromů, dětské hřiště, bosý chodníček a krásná zvonička. Co by kamenem dohodil je město Frenštát pod Radhoštěm, Velký jeseník a Trojanovice s dolní stanicí lanovky na Pustevny a Radhošť.


Nabízí ubytování v moderních prostorných studiích a apartmánech zařízených moderním nábytkem v čistých liniích. V každém z nich najdete prostorné koupelny s vybavené sprchovým koutem, umyvadlem a sociálním zařízením, plně vybavený kuchyňský kout s lednicí, varnou deskou,mikrovlnkou, varnou konvicí a nádobím na vaření. Kávu si vychutnáte na balkoně nebo terase s venkovním posezením. Nechybí TV a internet.


Ve společenské místnosti hotelu je k dispozici samoobslužný bar, kávovar s kvalitní zrnkovou kávou, svačinový automat s nabídkou nápojů, drobného občerstvení a hotových jídel. K dispozici je společenská místnost s dětským koutkem, kolárna / lyžárna a za poplatek finská saunu s kapacitou až 8 osob. Na zahradě je pro Vás připravené dětské hřiště a přírodní ohniště. Hotel nemá recepci, check-in probíhá samoobslužně pomocí trezorových schránek. Hotel nenabízí pokojovou službu, úklid probíhá vždy až po ukončení pobytu. V případě potřeby je možné požádat o mimořádný úklid nebo výměnu prádla a ručníků. Ubytování s domácími mazlíčky je možné pouze po předchozí dohodě za poplatek.


Více informací o Hotel Edvard v Beskydech

MORAVSKOSLEZSKÉ BESKYDY

Vítejte v Moravskoslezských Beskydech, jež jsou součástí největší České chráněné krajinné oblasti Beskydy. Nejvyšším vrcholem Moravskoslezských Beskydech je Lysá hora (1323 m), k dalším přírodním krásám Moravskoslezských Beskyd patří Pustevny, odkud je krásná procházka k soše Radegast a na nedaleký Radhošť (1129) s kaplí svatého Cyrila a Metoděje. Oblast je ideální jak pro letní tak pro zimní turistiku a je protkána stovkami kilometrů turistických i cyklistických tras. Kromě přírodních krás se zde nacházejí také historické a kulturní památky jako Valašské muzeum v přírodě v Rožnově pod Radhoštěm, muzea Tatra v Kopřivnici nebo “moravský Betlém” město Štramberk.