PROGRAM SM SystémU PRO ZAČÁTEČnÍKY

Program je určen pro všechny ty kteří se rozhodli zatočit s bolestmi zad jednou provždy. Nejedná se o zázrak na počkání, ale o účinný návod, jak tělo zbavit špatných pohybových návyků a opět ho vrátit do rovnováhy. Naučíme Vás 12 základních cviků SM systému, které využijete pro domácí cvičení. Tyto cviky, jsou rozděleny do 2 kategorií, a to na 6 cviků ve stoje a 6 cviků na židličce (pro osoby, pro které je cvičení ve stoje náročné či bolestivé). Součástí programu jsou večerní přednášky na téma základní principy metody, aplikace a použitelnost SM Systému u jednotlivých zdravotních potíži pod vedením certifikovaného lektora z pohybových center STOP BOLESTI ZAD. Program jsme navrhli tak, aby jste měli dostatek času na procházky a výlety po okolí, a mohli tak regenerovat tělo i mysl zároveň.

PROGRAM SM Systém PRO mírně POKROČILÉ

Program je určen pro všechny ty kteří znají základní 6 cviků SM Systému a chtějí se naučit další cviky a naučit se i zdravou chůzi s holemi .

Denní program

První den pobytu vás budeme očekávat na předem domluveném místě (recepce, tělocvična..) a následně se odebereme na první skupinovou lekci. Přesný program obdržíte zhruba týden před pobytem, ale s úvodní schůzkou počítejte okolo 16 - 17 hodiny.

V rámci tohoto programu získáte celkem 11 hodin intenzivního vzdělávání a cvičení. Tento čas je strategicky rozdělen mezi praktické cvičení a teoretické přednášky, což vám poskytne komplexní pochopení a dovednosti potřebné pro zlepšení vašeho zdraví a pohybového aparátu, vše za výhodnou cenu.

Ubytování: Hotel STELLA ***

Tříhvězdičkový horský hotel Stella se nacházi v náručí šumavských obrů v těsné blízkosti jednoho z nejvyšších vrcholů Šumavy, hory Špičák. Kraj skřítků a obrů láká k návštěvě tohoto překrásného místa a ve všech ročních obdobích nabízí nepřeberné množství zážitků. Turistické výlety na některé z nedalekých jezer, putování za krásami majestátných hradů, lyžařské zážitky v lyžařském areálu Špičák, který milovníky zimních sportů láká nejprudší sjezdovkou v České republice. Nepřeberné množství běžkařských tratí v zimě a cyklostezek v létě, které se nachází v těsné blízkosti hotelu Stella, z něj činí ideální výchozí bod pro Vaši celoroční dovolenou plnou nezapomenutelných zážitků.

Šumava

Vítejte na Šumavě, v pohoří s nejčistčím vzduchem a s nezachovalejší krajinou. Zdejší příroda je jako stvoření pro aktivní trávení volného čásu a to v každém ročním období. V zimě zde můžete lyžovat, běžkovat, sáňkovat, nebo provozovat jiné zimní aktivity jejiž základní přehled můžete najít na našich stánkách. V ostatních obdobích je Šumava turistů a cykloturistů. Na své si přijdou samozřejmě i milovníci kulturních, technických i historických památek.