POBYT STOP BOLESTI ZAD JESENÍKY - PRADĚD
Využijte prodloužený víkend či celý týden pro relaxaci a regeneraci vašich zad v srdci úchvatné Národní přírodní rezervace Praděd v CHKO Jeseníky. Každý den vás čeká teoretická část, nezbytná pro pochopení metody a správné provedení cviků a 2x denně skupinové lekce cvičení SM Systému.
V ceně programu je samozřejmě zahrnuto ubytování v hotelu s polopenzí (snídaně a večeře formou samoobslužného bufetu s výběrem jídel) a 1h wellness zdarma za pobyt. Hotel je situován přímo pod vrcholem hory Praděd a nabízí další služby jako malou, ale dobře vybavenou posilovnu a víceúčelové hřiště.
- 6x lekce cvičení 55 min.
- 3x odborná přednáška
- 2x nácvik chůze
- 1x wellness zdarma na 1h
- délka pobytu 4 dny/3 noci
- polopenze - samoobslužný bufet
Nejbližší termíny
JAK VÁM NÁŠ POBYT ZMĚNÍ ŽIVOT?
ZAPOMEŇTE NA BOLESTI ZAD
Naučíte se cviky, které vaše záda uvolní a posílí – snadno a účinně.
ZVLÁDNETE TECHNIKU JAKO PROFÍK
Naši lektoři vás povedou krok za krokem, aby vaše cvičení bylo správné a podle zásad metody SM systém.
POSTAVTE SE LÉPE – DOSLOVA
Zlepšíte držení těla i chůzi, což přinese úlevu nejen zádům, ale i celému tělu.
POCHOPTE JAK VAŠE TĚLO FUNGUJE
Ukážeme vám, jak svaly pracují, a naučíme vás je správně používat v každodenním životě.
VYTVOŘTE SI ZVYK, KTERÝ MĚNÍ ŽIVOT
Pravidelné cvičení už nebude výzva – bude to radost, která vás bude bavit.
ZAŽIJTE ÚLEVU JAKOU JSTE SI PŘÁLI
Dejte STOP bolesti a zlepšíte hybnost, a to vše během jediného pobytu.
ODPOČIŇTE SI PSYCHICKY
Relaxace a pohyb v harmonickém prostředí vám přinese novou energii a klid.
ZAČNĚTE NASLOUCHAT SVÉMU TĚLU
Naučíte se rozpoznat signály svého těla a správně na ně reagovat.
OBJEVTE NOVÝ ZPŮSOB PÉČE O SVÉ ZDRAVÍ
Obohatíte svůj život o osvědčené techniky, jako je SM systém, a budete přesně vědět, jak pokračovat dál.
DOSTAŇTE INDIVIDUÁLNÍ POZORNOST
Naši odborníci vás podpoří, opraví vaše chyby a pomohou vám dosáhnout nejlepšího výsledku.
Vyzkoušejte, co dokáže komplexní přístup ke zdraví vašich zad.
Menu dalších informací:
CENÍK POBYTU
Dospělá osoba ve dvoulůžkovém pokoji s cvičením je od 8 290 Kč/os
V CENĚ JE ZAHRNUTO:
- 6x skupinová lekce
- 2x nácvik chůze
- 3x přednáška
- ubytování
- polopenze
V CENĚ NENÍ ZAHRNUTO:
- rekreační poplatek 30 Kč/os/noc starší 18 let
- parkování 400 Kč/noc
- jednolůžkový pokoj s doplatkem 400 Kč/noc
- necvičící osoba na pokoji s polopenzí od 1 700 Kč/noc
- poplatek za psa 400 Kč/noc
Storno podmínky Stop Bolesti Zad
Platba za cvičení při rezervaci je 3190 Kč/cvičící osoba.
- 31 dní a více - zdarma
- 15 - 30 dní - 40% z ceny cvičení/os
- 08 - 14 dní - 70% z ceny cvičení/os
- 00 - 07 dní - 100% z ceny cvičení/os
NEJBLIŽŠÍ TERMÍNY
8 290,-
03.07. - 06.07. 2025
Wellness pobyt v hotelu Petrovy Kameny pod Pradědem v Jeseníkách s Romanem Koutníkem s cvičením SM systém 2x denně, nácvik chůze s hůlkami a přednášky jak dát STOP BOLESTI ZAD.
8 290,-
28.08. - 31.08. 2025
Wellness pobyt v hotelu Petrovy Kameny pod Pradědem v Jeseníkách s Romanem Koutníkem s cvičením SM systém 2x denně, nácvik chůze s hůlkami a přednášky jak dát STOP BOLESTI ZAD.
8 290,-
02.10. - 05.10. 2025
Wellness pobyt v hotelu Petrovy Kameny pod Pradědem v Jeseníkách s Romanem Koutníkem s cvičením SM systém 2x denně, nácvik chůze s hůlkami a přednášky jak dát STOP BOLESTI ZAD.
8 290,-
30.10. - 02.11. 2025
Wellness pobyt v hotelu Petrovy Kameny pod Pradědem v Jeseníkách s Romanem Koutníkem s cvičením SM systém 2x denně, nácvik chůze s hůlkami a přednášky jak dát STOP BOLESTI ZAD.
Co je SM Systém ?
SM systém (Spirální stabilizace páteře) je rehabilitační a cvičební metoda, která má více než 40letou historii. Byla vytvořena renomovaným lékařem MUDr. Richardem Smíškem, který ji přes 35 let úspěšně aplikuje v klinické praxi. Tato metoda je vysoce uznávaná nejen v České republice, ale také v zahraničí, kde ji využívají pacienti i profesionální sportovci.
Její hlavní cíle jsou:
Úleva od bolesti zad: Uvolnění přetížených svalů a zlepšení pohyblivosti páteře.
Zlepšení držení těla: Správné zapojení svalových řetězců podporuje vyrovnanější a zdravější postoj.
Prevence a regenerace: Metoda chrání páteř před poškozením a podporuje regeneraci svalů i kloubů.
Klinických zkušeností
Spokojených klientů
Pro koho je SM systém určen?
Metoda je vhodná pro každého, kdo:
Trpí bolestmi zad nebo kloubů.
Má sedavé zaměstnání nebo jednostrannou fyzickou zátěž.
Chce předcházet problémům s pohybovým aparátem.
Hledá bezpečný způsob, jak se udržet ve formě a zlepšit své zdraví.
Potřebuje rehabilitaci po úrazu nebo operaci páteře.
Jak cvičení SM systému probíhá?
Cvičení je:
Jednoduché: Zvládne ho každý, bez ohledu na věk nebo kondici.
Bezpečné: Díky správnému vedení je šetrné k tělu a minimalizuje riziko přetížení.
Praktické: Můžete cvičit doma, v práci, nebo během pobytu na horách – stačí elastické lano.
Na pobytu vás lektoři naučí:
Správnou techniku cviků.
Jak cvičení přizpůsobit vašim individuálním potřebám.
Jak si vytvořit návyk pro pravidelné a účinné cvičení.
Proč SM systém pomáhá?
Správné držení těla: Zlepšuje postoj a vyrovnává zátěž na páteř i klouby.
Protažení a regenerace: Uvolňuje přetížené svaly a podporuje regeneraci.
Stabilita a síla: Posiluje hluboké svaly podél páteře, které zajišťují stabilitu těla.
Prevence bolesti: Pravidelné cvičení působí jako ochrana před chronickými potížemi.
Na co je vhodná metoda SM systém?
- bolesti zad
- hallux valgus
- výhřez ploténky
- Karpální tunely
- Krční páteř
- Skolióza
- Zdravá chůze
- Tenisový loket
- Bolesti hlavy
- Hrudní bolesti
- Plochá noha
- Bolesti kolene
Co vás čeká na našem pobytu?
Úvod do metody: Vysvětlíme vám, jak SM systém funguje a proč je tak účinný.
Praktická cvičení: Vyzkoušíte si jednotlivé cviky a naučíte se je provádět správně.
Individuální přístup: Lektoři budou upravovat techniku podle vašich potřeb a možností.
Relaxace v přírodě: Příjemné horské prostředí je ideální pro regeneraci těla i mysli.
Co získáte díky SM systému?
Částečnou úlevu od bolesti zad.
Zlepšení pohyblivosti a držení těla.
Návyky pro zdravý pohyb, které si snadno přenesete do každodenního života.
Lepší pocit z vlastního těla a více energie.
Metoda KTERÁ mění životy už desítky let
Metoda Spirální stabilizace páteře je prověřená více než 40 lety výzkumu a praxe. Již 35 let se klinicky používá v rehabilitaci a pomáhá tisícům lidí znovu najít radost z pohybu. Ať už vás trápí bolesti zad, nebo chcete zlepšit svou kondici, SM systém vám ukáže cestu k lepšímu zdraví.
Připojte se k nám na horský pobyt a objevte tajemství zdravých zad v prostředí, které vás naplní klidem a energií!
HOTEL PETROVY KAMENY ***
Hotel Petrovy kameny patří mezi nejmodernější a nejlépe vybavené hotely v srdci úchvatné Národní přírodní rezervace Praděd v CHKO Jeseníky. Jedná se o jeden z nejvýše položených horských hotelů v České republice v nadmořské výšce 1 335 m n.m., pod vrcholem hory Praděd. V blízkém okolí hotelu najdete pověstmi opředené Petrovy kameny nebo vodopády Bílé Opavy. Je možné vydat se na nedaleké Červenohorské sedlo, vodní elektrárnu Dlouhé Stráně nebo navštívit lázně Karlova Studánka.
POKOJE
Hotel nabízí kvalitní a moderní ubytování v nově zrekonstruovaných pokojích s krásným výhledem na les nebo Petrovy kameny. Všechny pokoje jsou vybavené stylovým nábytkem z masivu, vlastním sociálním zařízením, TV, kávovarem, rychlovarnou konvicí, na vybraných pokojích mini lednicí, trezorem a fénem na vlasy. V celém hotelu je bezplatný bezdrátový internet.
STRAVA
Snídaně i večeře jsou podávány formou bohatého bufetu. Během dne je možnost stravování v hotelové restauraci à la carte
nebo v okolních restauracích.
Provozní doba hotelové restaurace:
Neděle – čtvrtek 07:30-21:00
Pátek – sobota 07:30-23:00
Snídaně v rámci polopenze: 07:30-09:30 (pokud není domluveno jinak)
Večeře v rámci polopenze: 18:00-20:00
VYBAVENÍ
Wellness s parní, finskou a infrasaunou, whirlpoolem, soláriem a hydromasážní vanou. Malá, ale dobře vybavená posilovna a víceúčelové hřiště. Recepce, restaurace, v celém hotelu WiFi, parkoviště.
KONTAKT NA HOTEL
telefon: 603 444 190
email: recepce@petrovykameny.cz
webové stránky: https://www.petrovykameny.cz/cs/
Denní program
První den pobytu vás budeme očekávat na předem domluveném místě (recepce, tělocvična..) a následně se odebereme na první skupinovou lekci. Přesný program obdržíte zhruba týden před pobytem, ale s úvodní schůzkou počítejte okolo 16 - 17 hodiny.
V rámci tohoto programu získáte celkem 11 hodin intenzivního vzdělávání a cvičení. Tento čas je strategicky rozdělen mezi praktické cvičení a teoretické přednášky, což vám poskytne komplexní pochopení a dovednosti potřebné pro zlepšení vašeho zdraví a pohybového aparátu, vše za výhodnou cenu.
- Cvičení SM systému: Každé ráno a večer 55 minut intenzivního cvičení pro dynamický start a relaxační konec dne.
- Přednášky:
- 1. den: Základy SM systému - Co vše musím vědět, aby mi cvičení pomohlo.
- 2. den: Osobní přínos SM systému - Jak metoda může pomoci při specifických zdravotních problémech.
- 3. den: Výběr cviků - Jak si vybrat vhodné cviky SM systému, aby nedošlo k újmě.
- Nácvik chůze s holemi: Dvě půlhodinové lekce zaměřené na techniku a výhody zdravé chůze, pro zlepšení vaší pohyblivosti a stability.
- Procházky: Během dne si budete moci užít procházky v krásném okolí, ideální pro aplikaci naučených principů a pro regeneraci těla i mysli.
Máme 4 úrovně cvičenců na pobytu
Program s rozdělením do 4 úrovní umožňuje postupný pokrok každého účastníka podle jeho schopností a zkušeností. Níže je popis jednotlivých úrovní:
Úroveň:
ÚROVEŇ 1: ZAČÁTEČNÍCI
Cílová skupina: Ti, kteří s metodou SM systému začínají, nebo ti, kteří mají omezenou pohyblivost či větší bolesti.
Cíle:
- Naučit se základy metody SM systému.
- Ovládnout 6 základních cviků ve stoje a na židličce, které jsou šetrné a snadno proveditelné.
- Zlepšit držení těla, uvolnit napětí a aktivovat stabilizační svaly.
Co se naučíte:
- Správné provedení základních cviků (1–6).
- Jak bezpečně a efektivně posilovat a protahovat svalové řetězce.
- Jak cvičit doma a pravidelně zařadit cvičení do rutiny.
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + teoretické přednášky.
ÚROVEŇ 2: MÍRNĚ POKROČILÍ
Cílová skupina: Ti, kteří ovládají a cvičí pravidelně základní cviky (1–6) ve stoje a chtějí postoupit dál.
Cíle:
- Rozšířit cvičení o cviky na podložce a techniky odlehčování nohou.
- Zaměřit se na hlubší stabilizaci páteře a zlepšení koordinace pohybů.
- Získat větší jistotu při cvičení na podložce a při zapojení svalů dolních končetin.
Co se naučíte:
- Cviky na podložce a jejich správné provedení.
- Techniky odlehčování nohou, které posilují dolní končetiny a odlehčují páteři.
- Jak kombinovat cvičení ve stoje a na podložce.
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + 2 hodiny nácvik chůze před hotelem.
ÚROVEŇ 3: POKROČILÍ
Cílová skupina: Ti, kteří již zvládají základní cviky 1-6 na podložce a chtějí pokračovat v pokročilých technikách.
Cíle:
- Ovládnout cviky 7–11 bez přenášení váhy.
- Zaměřit se na izolovanou práci s jednotlivými svalovými řetězci.
- Jak kombinovat pokročilé cviky s již osvojenými technikami.
Co se naučíte:
- Cviky 7–10 (bez přenášení váhy) s důrazem na přesné technické provedení.
- Stabilizaci hlubokých svalů při náročnějších pohybových vzorcích.
- Jak cvičit doma a pravidelně zařadit cvičení do rutiny.
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + 3 hodiny nácvik chůze v přírodě.
ÚROVEŇ 4: EXPERTI
Cílová skupina: Ti, kteří zvládají všechny předchozí cviky a chtějí se naučit nejpokročilejší techniky cvičení s přenášením váhy.
Cíle:
- Ovládnout přenášení váhy během cvičení a aplikovat ho na náročnější pohybové sekvence.
- Zlepšit dynamiku, stabilitu a plynulost pohybů.
- Připravit tělo na větší zátěž a sportovní aktivity.
Co se naučíte:
- Cviky s přenášením váhy, které propojují svalové řetězce v celém těle.
- Jak využívat SM systém při dynamických pohybech (např. chůze, běh).
- Pokročilé techniky regenerace a kompenzace zátěže.
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + 3 hodiny nácvik chůze v přírodě.
PRAKTICKÉ INFO
Veškeré cvičební pomůcky jsou na místě k zapůjčení. Pokud máte své nordic walking hole, vezměte si je prosím s sebou. Cvičí se bez bot, v ponožkách, jako cvičební úbor doporučujeme upnutější oblečení.
Pobyt začíná v den příjezdu ubytováním po 14h, a cvičením dle programu, který vám bude zaslán cca týden před pobytem. Počítejte s úvodní schůzkou na recepci v první den pobytu mezi 16h až 17h.
OBJEDNAT
DOPRAVA
Cesta autem
Parkování automobilu u hotelu v letních měsících:
V létě (od května) lze parkovat přímo u hotelu za poplatek 400 Kč/noc. Doprava je vedena kyvadlově - z parkoviště Hvězda (výjezd po nahlášení na bráně vždy v celou hodinu) k hotelu Petrovy kameny. Aby jste mohli dojet až k hotelu, je potřeba si dopředu zajistit přes hotel povolenku. Povolenku si v den příjezdu vyzvednete na vrátnici, která se nachází u výjezdu nahoru, zde nahlásíte, že máte povolenku na jméno a vaší SPZ auta. Pro průjezd Ovčárnou použijete také povolenku, kterou jste obdrželi na Hvězdě. Po příjezdu do hotelu Petrovy kameny, je jen potřeba povolenku ukázat na recepci, kde Vám vystaví parkovací lístek.
Parkování v zimních měsících:
V zimě nelze parkovat u hotelu a je k dispozici pouze 10 parkovacích míst na Ovčárně. Ostatní hosté musí parkovat na Hvězdě. V určené časy sváží od Ovčárny k hotelu zavazadla. Více informací na recepci.
Výjezd je možný vždy v celou hodinu od 7:00 do 17:00. (od 01.05. 2024 do 30.09. 2024 v sobotu, neděli a o státních svátcích do 19:00).
Sjezd zpět na Hvězdu od 7:30 do 17:30 (od 1. 5. 2024 do 30. 9. 2024 v sobotu, neděli a o státních svátcích do 19:30).
Cesta hromadnou dopravou
Kyvadlová autobusová doprava Karlova Studánka, Hvězda – Malá Morávka, Ovčárna, točna. Všechny aktuální spoje naleznete na IDOS.cz. Jízdní řád linky 885 na rok 2024 ZDE
Kyvadlovou autobusovou dopravu můžete využít ze tří parkovišť v Karlově Studánce:
dolní parkoviště - osobní vozidlo 130 Kč/den
parkoviště rest. Hubertus - osobní vozidlo 130 Kč/den
parkoviště Hvězda aut. st.* - osobní vozidlo 130 Kč/den
Aktuální ceny parkování a informace najdete na webu Karlovy Studánky.
Kyvadlová autobusová doprava z parkoviště Hvězda:
parkoviště má kapacitu cca 150 parkovacích míst a je zde autobusová stanice a restaurace Hvězda. Nově je možné si parkovací místo zarezervovat ZDE
Kyvadlová doprava vás dopraví na parkoviště Ovčárna, točna. (Hotel Petrovy kameny se odtud nachází 1,3 km a vede k němu asfaltová cesta. Cesta je vhodná pro kočárky i pro vozíčkáře).
Cena jízdenky: cca 50 Kč/dospělý, 40 Kč/dítě/student/senior.
Místo i přepravu kola si můžete nově rezervovat v aplikaci ODISapka.
KAM NA VÝLET
HRUBÝ JESENÍK
Vítejte v Hrubém Jeseníku, v horském ráji s mnoha přírodními, historickými i technickými poklady. Druhé nejvyšší pohoří v ČR s nejvyšší horou Praděd (1491 m n.m.). Hrubý Jeseník byl kvůli přírodnímu bohatství a jeho zachování v roce 1969 vyhlášen chráněnou krajinnou oblastí o rozloze 740 km², díky omezení pohybu vozidel je zde jedno z nejčistších ovzduší v ČR. V létě zde najdete stovky dobře značených tras jak pro pěší turistiku, tak pro cykloturistiku. V zimě, díky jistotě dostatku sněhu, zde můžete lyžovat, běžkovat, sáňkovat.
Navštivte pověstmi opředené Petrovy kameny, vodopády Bílé Opavy, nejvyšší horu Moravy Praděd, nebo se vydejte na Červenohorské sedlo, vodní elektrárnu Dlouhé Stráně nebo navštivte lázně Karlova Studánka. V létě můžete objevovat krásy Jeseníků na horském kole nebo pěšky po turistických trasách. V zimních měsících doporučujeme nasadit běžky nebo skialpy, lyžaři zase ocení příjemné sjezdovky Ski Areálu Praděd.
GALERIE
Reference klientů
Celková spokojenost a kladný přístup, v menším počtu cvičenců, čas na nás všechny při cvičení a opravy cviků cvičitelem.
Květa Š. (Východočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Petrovy kameny - 25.10.-28.10.2024
10
9
10
10
9
100%
Petra Š. (Jihomoravský kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 25.10.-28.10.2024
10
10
10
10
6
80%
Irena L. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 25.10.-28.10.2024
8
5
10
10
5
50%
Pobyt se mi velice líbil, spokojenost ve všech směrech.
Jolana P. (Olomoucký kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 25.10.-28.10.2024
10
10
10
10
10
100%
Je to super spojení relaxace, přírody a cvičení, které nám opravdu pomáhá.
Šárka S. (Královéhradecký kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 25.10.-28.10.2024
10
9
10
10
9
50%
cvičení i školení bylo pěkně prezentované. Teď jen vydržet a pokračovat ! Ráda se budu vracet.
Renata V. (Olomoucký kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 25.10.-28.10.2024
10
10
10
10
10
80%
Jana H. (Olomoucký kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 19.9.-22.9.2024
9
6
9
10
10
100%
Cvičení SM systému určitě super, myslím, že 15minut si každý během dne může najít a pomůže mu to se z celého dne u PC srovnat a udělat něco pro své tělo. Fajn přístup lektora, který se snažil každému věnovat a naučit ho cviky tak, aby je byl doma schopen správně provádět.
Blanka H. (Olomoucký kraj, věk: 35-44)
Hotel Petrovy kameny - 19.9.-22.9.2024
10
5
9
10
7
30%
Vanda U. (Královéhradecký kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 19.9.-22.9.2024
9
9
10
10
10
50%
Jarmila P. (Olomoucký kraj, věk: 65+)
Hotel Petrovy kameny - 19.9.-22.9.2024
10
9
10
10
10
30%
Intenzivní pobyt a cvičení SM systému je bezvadné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Pro každého, kdo se v životě setkal s bolestmi zad. Cvičení je pro všechny věkové kategorie. Lektor R.K. velmi pečlivě a odborně vedl svoje kurzy. Hovořil a vysvětloval velmi srozumitelně a "zapáleně". Je vidět, že svojí prací žije. Dokázal odpovědět na všechny naše otázky. Poradil, pomohl, znovu vysvětlil. Jako bonus jsem uvítala povídání a výklad ke zdravé chůzi.
Lenka K. (Moravskoslezský kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 19.9.-22.9.2024
10
9
10
10
10
98%
Naučit se cvičit cviky SM systému bych doporučila každému člověku. Bylo by skvělé, kdyby se tyto cviky dostaly i do školského systému. Možná by se tak odstranily mnohé potíže lidí v dospělém věku.
Elena S. (Královéhradecký kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 19.9.-22.9.2024
10
9
10
10
10
50%
Pobyt v Jeseníkách pořádaný společnosti Stop proti bolesti zad, byl pro mě jako balzám na duši i tělo. Šetrné cvičení, které jsem se naučila a které není fyzicky náročné mi přineslo úlevu od bolesti zad a dává mi smysl. Čistý horský vzduch mi navíc ulevil od alergických příznaků , což jsem opravdu nečekala. Tento pobyt měl pro mě velký význam a rozhodně doporučuji všem, kteří se potýkají s podobnými problémy. Já budu v cvičení určitě pokračovat a ráda se přihlásím na další pobyt.
Kamila G. (Moravskoslezský kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 19.9.-22.9.2024
10
7
10
10
10
60%
Pobyt, který ve mě zanechal úžasný pocit, že jsem začala něco dělat pro své tělo a v neposlední řadě pro svou psychiku, která se výrazně zlepší, když právě nic nebolí ?
Jindřiška T. (Jihomoravský kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 29.8.-1.9.2024
10
9
10
10
10
60%
Jedná se o cvičení, které skutečně pomáhá, a to v kombinaci s pobytem v krásné přírodě.
Jitka P. (Středočeský kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 29.8.-1.9.2024
10
8
10
10
10
50%
S pobytem a cvičením jsem byla velmi spokojena.
Marie M. (Ústecký kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 29.8.-1.9.2024
10
8
10
10
10
50%
Vřele doporučuji pobyt, protáhnete svoje tělo, naučíte se cviky, které můžete cvičit doma, krásné prostředí hotelu, nádherná příroda, příjemný a trpělivý lektor.
Bohdana W. (Olomoucký kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 29.8.-1.9.2024
10
9
10
10
10
80%
Špatný hotel/postele,koupelna/v krásném prostředí,dobrý lektor který se snaží bez ohledu na čas klientům vysvětlit základy SM systému.Přátelská atmosféra.
Vladimír Č. (Ústecký kraj, věk: 65+)
Hotel Petrovy kameny - 29.8.-1.9.2024
8
1
9
10
3
0%
Psát recenze není úplně můj obyčej, ale určitě doporučím pobyt všem, co mě budou ochotní poslouchat.
Anna D. (Olomoucký kraj, věk: 25-34)
Hotel Petrovy kameny - 29.8.-1.9.2024
10
10
10
10
10
100%
Moc děkujeme za možnost se účastnit pobytu s intenzivním cvičením systému spirální stabilizace. Během krátké doby jsme se naučili nejen základní cviky, ale i nácvik správné chůze. Oceňujeme práci a přístup lektora Romana, který nám věnoval u každého cvičení spoustu času, kontroloval a pomáhal každému u cvičení, aby jsme se všechno naučili správně. Taktéž večerní přednášky obsahovali spoustu informací, poučných příkladů a motivací. V hotelu Petrovy kameny se dosyta napapal i manžel, který je vegetarián bezlaktózový a bezlepkový, což hodnotíme na výbornou. Určitě se chceme přihlásit na další pobyt později pro pokročilejší. Tešíme se na příště, Olga a Laďo Michnovičoví
Olga M. (Jihomoravský kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 29.8.-1.9.2024
10
8
10
9
9
10%
Prožila jsem úžasný víkend, na který jsem se chystala asi půl roku :-)
Věra D. (Jihomoravský kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 29.8.-1.9.2024
10
10
10
10
10
100%
Pobyt "Stop bolesti zad" vřele doporučuji, cvičení s lektorem kousek od Pradědu bylo super :-)
Jana Š. (Ústecký kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 29.8.-1.9.2024
10
8
10
10
6
50%
Jarmila P. (Olomoucký kraj, věk: 65+)
Hotel Petrovy kameny - 29.8.-1.9.2024
10
7
10
10
10
30%
Díky pobytu jsme se do hloubky seznámily s SM systémem (proč a jak fungují svaly a jak se je naučit uvolňovat a posilovat), dobře se naučit základní cviky a díky přístupu lektora jsme získali naději, že se naše zdravotní problémy dají řešit. Tento pobyt určitě doporučujeme lidem, kteří hledají pomoc se svými pohybovými problémy nebo pro prevenci. Doporučujeme ale i těm, kteří se už s SM systémem někdy lehce setkali, ale nedostalo se jim všech potřebných informací, jak a proč ten či onen cvik cvičit , nevnímali individuální přístup trenéra a tak v této metodě nepokračovali nebo nevěděli jak dál správně cvičit. Po těchto zkušenostech jsem vyhledala cvičení u nás v Brně a pokračuji v tom dál.
Jindra a Hynek P. (Jihomoravský kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 1.8.-4.8.2024
10
10
10
10
10
20%
Se cvičením jsem byla velice spokojená. Naučila jsem se cviky, které mi vyhovují a hlavně se dá cvičit kdekoli. Pan Roman Koutník vše krásně vysvětlil a tak chápete proč a jak cviky fungují. Pro mne velice přínosné. Děkuji
Dagmar Š. (Olomoucký kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 1.8.-4.8.2024
10
8
10
10
10
30%
Příjemně strávené dny, skvělý lektor, cvičení pro všechny věkové katagorie, vše dobře zorganizované, krásné prostředí, hezký hotel a skvělé jídlo.
Martina A. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 1.8.-4.8.2024
10
10
10
10
10
100%
Pobyt stop bolesti zad jsem si vybrala na základě svých zdravotních problémů a jsem za to ráda. Ukázalo mi to novou cestu jak pravidelným cvičení odstranit bolesti. Cvičitel pán Roman Koutník krásně vysvětlil a ukázal všechny cviky Určitě budu nadále ve cvičení pokračovat
Petra S. (Jihomoravský kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 1.8.-4.8.2024
10
10
10
10
10
60%
Kurz je výborný, skvěle vedený panem Romanem Koutníkem, moje velká spokojenost.
Matouš V. (Olomoucký kraj, věk: 65+)
Hotel Petrovy kameny - 1.8.-4.8.2024
10
9
10
9
10
10%
Výborná kombinace cvičení s krásným prostředím.
Ludmila S. (Zlínský kraj, věk: 65+)
Hotel Petrovy kameny - 1.8.-4.8.2024
10
10
10
10
10
50%
Moc děkuji za úžasný pobyt, který jsem mohla s vámi absolvovat. Cvičební metoda se mi velmi líbila a myslím, že byla a snad i nadále bude mému tělu prospěšná. Velmi kladně hodnotím přístup pana lektora Romana Koutníka, který se nám vždy profesionálně věnoval a hlavně přispíval k velmi pozitivní atmosféře při celém pobytu.
Klára V. (Středočeský kraj, věk: 35-44)
Hotel Petrovy kameny - 1.8.-4.8.2024
10
9
10
10
10
50%
Děkuji za skvěle odborně vedené cvičení. Na víkendový kurz jsem se přihlásila s cílem osvojit si pečlivě cviky SM systém. Velmi oceňuji způsob, jakým byla cvičení vedena. Malé množství cvičících ve skupince umožňovalo, aby se nám pan Koutník maximálně věnoval. Skvěle upozorňoval na menší či větší chyby a upřesňoval, na co si dát pozor. Oceňuji taktéž večerní přednášky a nácvik chůze. Cvičení se věnuji denně, protože v jeho komplexnosti vidím opravdový smysl.
Vendula A. (Pardubický kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 4.7.-7.7.2024
10
4
10
10
9
50%
Barbora A. (Pardubický kraj, věk: 18-24)
Hotel Petrovy kameny - 4.7.-7.7.2024
8
5
9
5
3
0%
Jsem začátečník a za mě je opravdu důležité naučit se tyto cviky pod vedením vyškolených lektorů, ne podle knihy - kde všechno nejde nezkušenému dobře pochopit. Byla jsem naprosto spokojená s trpělivým a milým přístupem školitele, s večerními přednáškami, kde jsme byli seznámeni s fungováním svalového systému v lidském těle. Využila jsem nabídku individuální hodiny, což velmi doporučuji každému. Také doporučuji víkendový pobyt - můžeme se věnovat jen sami sobě, v klidu se na cvičení soustředit.
Marie V. (Jihomoravský kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 4.7.-7.7.2024
10
10
10
10
10
30%
Pobyt se mi líbil. Lektor vysvětlil a ukázal vše, co jsme potřebovali vědět. Organizace lekcí byla promyšlená, takže zbyl i čas na vycházky po okolí, které jsou velmi krásné.
Anna S. (Jihomoravský kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 4.7.-7.7.2024
10
10
10
10
10
100%
Program pobytu pod vedením Romana Koutníka je koncipován maximálně efektivně, cvičení je provázeno individuálním přístupem a přednášky o teorii jsou připraveny kreativně a zajímavě!
Mirka S. (Jihomoravský kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 4.7.-7.7.2024
10
7
10
8
10
100%
Úžasný pobyt se super cvičením, dobrým jídlem a spoustou legrace.
Šárka S. (Královéhradecký kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 4.7.-7.7.2024
10
6
10
10
9
50%
Dita P. (Zlínský kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 4.7.-7.7.2024
10
8
10
10
8
50%
Doporučuji všem, kteří mají problém s bolestmi zad. Pan Koutník vše trpělivě vysvětloval, upravoval špatné postavení během provedení cviku. Dbal na to, abychom se všechny cviky naučili správně. Také jsem absolvovala individuální lekci, se kterou jsem byla nadmíru spokojena. Moc ráda pojedu na další pobyt,tentokrát však do Beskyd.
Hana B. (Olomoucký kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 6.6.-9.6.2024
10
3
10
10
8
85%
Karel K. (Zlínský kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 6.6.-9.6.2024
9
6
10
10
6
30%
Jitka V. (Zlínský kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 6.6.-9.6.2024
10
6
10
10
6
50%
Markéta K. (Pardubický kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 6.6.-9.6.2024
10
10
10
10
9
80%
Velmi zdařilé propojení zdravého cvičení s možností realizace i v krásné okolní přírodě.
Monika F. (Pardubický kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 6.6.-9.6.2024
10
10
10
10
10
50%
Užasný pobyt a super lektor, který vše krasně vysvětlil.
Lenka V. (Zlínský kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 6.6.-9.6.2024
10
10
10
10
10
90%
Marcela R. (Zlínský kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 6.6.-9.6.2024
10
10
10
10
10
30%
velká spokojenost se vším -ubytování,lektor,strava
Marie A. ( Pardubický kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
10
10
10
10
10
20%
Pobyt byl velice příjemný , naučila jsem se základní techniky cvičení - za tím účelem jsem kurz absolvovala. I díky počasí ,které vyšlo na jedničku, bylo vše vynikající.
Marie A. (Pardubický kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
10
10
10
10
10
20%
Dáša S. (Moravskoslezský kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
10
10
10
10
10
80%
Velmi příjemný pobyt v krásném prostředí s výborným lektorem, který nás naučil jak cvičit, starat se o své tělo a předal spoustu zajímavých informací. Individuální přístup, možnost sdílení s ostatními, příjemná atmosféra hotelu, zkrátka maximální spokojenost.
Kateřina K. (Olomoucký kraj, věk: 35-44)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
10
10
10
10
10
50%
S pobytem v Jeseníku jsem moc spokojená, program se cvičením byl dobře sestavený a pro mě velice přínosný. Ráda se vrátím.
Marcela Š. ( kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
10
9
10
10
9
80%
Radka T. (Moravskoslezský kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
10
5
10
10
8
50%
Krásné a příjemné prostředí. Příjemná a milá obsluha v restauraci.
Renáta A. (Královéhradecký kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
10
10
10
10
10
100%
Petra L. (Středočeský kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
9
7
9
10
9
39%
Cvičení není složité, ale účinné, zvládne úplně každý.
Zdeňka P. (Pardubický kraj, věk: 65+)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
10
10
10
10
10
50%
Marie N. (Moravskoslezský kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
8
9
8
10
10
0%
Děkujeme za výborně vysvětlení principů metody spirální srabilizace, za skvělý praktický základ pro cvičení doma a těšíme se na další pobyt.
Eva N. (Liberecký kraj, věk: 35-44)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
10
8
10
10
9
50%
Smíškova metoda, vás naučí poznat, jak fungují svaly ve vašem těle, určitě stojí za váš čas!
Martina K. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
10
10
10
10
10
20%
Velké díky za pořádání kurzů.
Vladimír a Jaromíra P. (Pardubický kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
10
10
10
10
10
65%
Martin L. (Pardubický kraj, věk: 45-54)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
9
4
9
10
9
60%
Ivana B. (Jihomoravský kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
8
8
8
10
8
50%
Příjemný pobyt v krásném prostředí Jeseníků, milý a ochotný lektor Roman Koutník, který ochotně vše opakovaně vysvětloval. Příjemný personál hotelu.
Ivana M. (Pardubický kraj, věk: 55-64)
Hotel Petrovy kameny - 9.5.-12.5.2024
10
10
10
10
10
50%
Jaké jsou reference na pobyt STOP BOLESTI ZAD?
Přečtěte si, co o svých zkušenostech s naším programem STOP BOLESTI ZAD říkají naši spokojení klienti.
Zobrazit všechny recenze
Pomohli jsme více než 1000+ účastníkům pobytu od bolesti
- 9.8/10.0
227 Referencí
"Objevila jsem nový způsob cvičení, který mě velmi zaujal a přijde mi přínosný pro lidi všech věkových kategorií a velmi důležitý je pro sportovce "
Kristýna N. (Praha 50 let)
Hotel Stella - Šumava
"Příjemný pobyt v krásném prostředí Jeseníků, milý a ochotný lektor Roman Koutník, který ochotně vše opakovaně vysvětloval. Příjemný personál hotelu."
Ivana M.(Pardubice 61 let)
Hotel Petrovy kameny - Jeseníky
"Jsem moc ráda, že jsem se tohoto pobytu mohla zúčastnit, za ty peníze opravdu člověk dostal maximum."
Pavla V. (Kralupy n. V. 46 let)
Hotel Zadov - Šumava
"Byli jsme již na druhém kurzu, protože s tou první účastí jsme byli velmi spokojeni. Instruktor pan Roman Koutník byl perfektní ve všech směrech. Vřele doporučuji."
Matouš V(Olomouc 69 let)
Hotel Edvard - Beskydy
Seznamte se s metodou SM systém OD MUDR. SMÍŠKA
Pokud vás bolí záda, máte špatné držení těla nebo hledáte efektivní způsob, jak se cítit lépe a zlepšit svou kondici, metoda Spirální stabilizace páteře (SM systém) od MUDr. Richarda Smíška může být přesně tím, co potřebujete.
Na našem horském pobytu budete mít příležitost tuto metodu poznat, vyzkoušet a osvojit si ji pod odborným vedením. Cvičení je jednoduché, zvládne ho každý – od úplných začátečníků po pokročilé.
Od roku 2011 školíme metodu MUDr. Smíška
Vzděláváme fyzioterapeuty, trenéry, učitelé a veřejnost.
5. místo FIRMA ROKU 2019 pro oblast PRAHA
Vážime si ocenění firmy za roky poctivé práce pro naše klienty.
ČESKÁ TELEVIZE, TV SEZNAM, ČESKÝ ROZHLAS...
Mohli jste nás vidět v televizi nebo slyšet v rozhlase
Chodí k nám osobnosti jako Roman Vojtek - herec
Mohli jste u nás vidět Jaroslava Duška, ...
Proč STOP BOLESTI ZAD?
Zakladatel Ing. Roman Nesvadba úzce spolupracoval několik let přímo s autorem metody MUDr. Smíškem. Je lektorem metody Spiralní stabilizace páteře (SM systému) od roku 2011. Proškolil stovky profesionálů z řad lékařů, fyzioterapeutů, zdravotních sester, masérů, trenérů a učitelů.
Pobyty s cvičením děláme od roku 2019 po celé ČR a máme 1000+ účastníků, kteří po pobytu cítí zlepšení na těle o 50%.
Mohli jste nás vidět v TV Seznam, České televizi, TV Metropol, DUŠE K. nebo nás slyšet v Českém rozhlase. V roce 2019 jsme se umístili na 5. mistě v soutěži Firma Roku 2019 za město Praha.
V čem je metoda SM Systém od MUDr. Smíška lepší ve srovnání s jinými metodami?
Výborná otázka! Ano, metod na zlepšení zdraví zad je skutečně mnoho, ale právě to dává smysl – každý člověk je jiný a vyžaduje jiný přístup. SM systém od MUDr. Smíška je unikátní především v těchto aspektech:
40 let výzkumu a praxe
Tato metoda není jen módním trendem – má za sebou desítky let klinického využití a stále se vyvíjí. Byla vytvořena lékařem na základě vědeckých poznatků o pohybovém aparátu.
Komplexní přístup
SM systém kombinuje protahování, posilování a regeneraci svalových skupin, přičemž jeho cílem je přirozená stabilizace páteře. Neřeší jen symptomy, ale jde k jádru problému – špatným pohybovým návykům.
Jednoduchost a dostupnost
Naučené cviky můžete snadno provádět doma, nepotřebujete drahé vybavení ani složitá zařízení – postačí elastické lano a trocha prostoru.
Šetrnost a bezpečnost
SM systém je vhodný téměř pro každého – od dětí po seniory, od pacientů s akutními bolestmi po vrcholové sportovce. Riziko přetížení nebo zhoršení stavu je při správném provedení minimální.
Přizpůsobení individuálním potřebám
Metoda bere v úvahu konkrétní problémy každého člověka. Například pacient s bolestí bederní páteře má jiný plán cvičení než někdo se skoliózou nebo ztuhlými rameny.
Praktická efektivita
SM systém poskytuje rychlou úlevu od bolesti (často už během prvních cvičení), a při dlouhodobém praktikování pomáhá předcházet zhoršování zdravotního stavu.
SM systém není jediná metoda – a ani netvrdíme, že je univerzální pro každého. Ale pokud hledáte ověřený, efektivní a dlouhodobě udržitelný způsob, jak zlepšit zdraví svých zad, stojí za to ji vyzkoušet. Právě na našem pobytu si ji můžete pod vedením odborníků osahat a rozhodnout, zda je pro vás ta pravá.
Časté otázky
JAK REZERVOVAT POBYT?
Při přihlášení platíte za každou cvičící osobu zálohu 3190 Kč za cvičení. Doplatek pobytu se platí na místě hotelu kartou nebo hotově. V případě nejasnosti nás kontaktujte na 777 755 193. V případě potíží s platbou, lze platbu zálohy řešit převodem.
Vyberte termín pobytu
Zvolte vámi vybraný termín, počet cvičících a necvičících.
Napište zkušenosti s cvičením
Do poznámky prosím uveďte zda patříte do skupinky pro (úplné) začátečníky nebo pokročilé.
Stravovací omezení? Pejsek?
Pole poznámky můžete také využít pro sdělení dalších důležitých informací, např. pes, jednolůžko nebo stravovací omezení.
Vyplňte rezervační údaje
Vyplňte rezervační údaje, tedy vaše jméno, příjmení, telefon, email a adresu.
Souhlas s obchodními podmínkami
Zaškrtněte pole "Souhlasím s obchodními podmínkami“ a dejte odeslat a zaplatit.
Platba zálohy za pobyt
Tímto je vaše přihláška registrovaná a vy budete přesměrováni na platbu on-line zálohy.
Jak DLOUHO ještě chcete odkládat změnu?
100+ úžasných video referencí mluví za vše. Zažijte změnu i na svém těle.
Zobrazit všechny video recenzeReference klientů
