POBYT STOP BOLESTI ZAD ŠUMAVA - ŠPIČÁK
Využijte prodloužený víkend či celý týden pro relaxaci a regeneraci vašich zad v srdci Šumavy, v pohoří s nejčistším vzduchem a s nejzachovalejší krajinou. Každý den vás čeká teoretická část, nezbytná pro pochopení metody, správné provedení cviků a 2x denně skupinové lekce cvičení SM Systému.
V ceně programu je samozřejmě zahrnuto ubytování v hotelu s polopenzí (snídaně a večeře formou samoobslužného bufetu s výběrem jídel). Hotel je situován na Špičáku v blízkosti Železné rudy a nabízí další služby, jako venkovní vířivku nebo finskou saunu.
- 6x lekce cvičení 55 min.
- 3x odborná přednáška
- 2x nácvik chůze
- 1x welness zdarma na 1h
- délka pobytu 4 dny/3 noci
- polopenze - samoobslužný bufet
Nejbližší termíny
JAK VÁM NÁŠ POBYT ZMĚNÍ ŽIVOT?
ZAPOMEŇTE NA BOLESTI ZAD
Naučíte se cviky, které vaše záda uvolní a posílí – snadno a účinně.
ZVLÁDNETE TECHNIKU JAKO PROFÍK
Naši lektoři vás povedou krok za krokem, aby vaše cvičení bylo správné a podle zásad metody SM systém.
POSTAVTE SE LÉPE – DOSLOVA
Zlepšíte držení těla i chůzi, což přinese úlevu nejen zádům, ale i celému tělu.
POCHOPTE JAK VAŠE TĚLO FUNGUJE
Ukážeme vám, jak svaly pracují, a naučíme vás je správně používat v každodenním životě.
VYTVOŘTE SI ZVYK, KTERÝ MĚNÍ ŽIVOT
Pravidelné cvičení už nebude výzva – bude to radost, která vás bude bavit.
ZAŽIJTE ÚLEVU JAKOU JSTE SI PŘÁLI
Dejte STOP bolesti a zlepšíte hybnost, a to vše během jediného pobytu.
ODPOČIŇTE SI PSYCHICKY
Relaxace a pohyb v harmonickém prostředí vám přinese novou energii a klid.
ZAČNĚTE NASLOUCHAT SVÉMU TĚLU
Naučíte se rozpoznat signály svého těla a správně na ně reagovat.
OBJEVTE NOVÝ ZPŮSOB PÉČE O SVÉ ZDRAVÍ
Obohatíte svůj život o osvědčené techniky, jako je SM systém, a budete přesně vědět, jak pokračovat dál.
DOSTAŇTE INDIVIDUÁLNÍ POZORNOST
Naši odborníci vás podpoří, opraví vaše chyby a pomohou vám dosáhnout nejlepšího výsledku.
Vyzkoušejte, co dokáže komplexní přístup ke zdraví vašich zad.
Menu dalších informací:
CENÍK POBYTU
Dospělá osoba ve dvoulůžkovém pokoji s cvičením je od 6 550 Kč/os
V CENĚ JE ZAHRNUTO:
- 6x skupinová lekce
- 2x nácvik chůze
- 3x přednáška
- ubytování
- polopenze
V CENĚ NENÍ ZAHRNUTO:
- rekreační poplatek 30 Kč/os/noc starší 18 let
- parkování 60 Kč/den, mimo zimní sezónu 50 Kč/den
- jednolůžkový pokoj s doplatkem od 560 Kč/noc
- necvičící osoba na pokoji s polopenzí od 1 120 Kč/noc
- poplatek za psa 200 Kč/noc
Storno podmínky Stop Bolesti Zad
Platba za cvičení je při rezervaci 3190 Kč/cvičící osoba.
- 31 dní a více - zdarma
- 15 - 30 dní - 40% z ceny cvičení/os
- 08 - 14 dní - 70% z ceny cvičení/os
- 00 - 07 dní - 100% z ceny cvičení/os
Storno podmínky hotelu Stella
Platba za pobyt je na místě v hotelu.
- 31 dní a více - zdarma
- 15 - 30 dní - 40% z ceny ubytování/os
- 08 - 14 dní - 70% z ceny ubytování/os
- 00 - 07 dní - 100% z ceny ubytování/os
Přerezervace termínu pobytu je za poplatek - fixní částka 100 Kč (více jak 72 hodin před příjezdem) Administrativní poplatek - změna termínu na poslední chvíli, tj. 72 hodin a méně před příjezdem (14:00 příjezdového dne) - 500 Kč.
NEJBLIŽŠÍ TERMÍNY
6 910,-
07.08. - 10.08. 2025
Wellness pobyt v hotelu STELLA (Špičák) na Šumavě s Romanem Nesvadbou s cvičením SM systém 2x denně, nácvik chůze s hůlkami a přednášky jak dát STOP BOLESTI ZAD.
6 790,-
25.09. - 28.09. 2025
Wellness pobyt v hotelu STELLA (Špičák) na Šumavě s Romanem Nesvadbou s cvičením SM systém 2x denně, nácvik chůze s hůlkami a přednášky jak dát STOP BOLESTI ZAD.
6 550,-
04.12. - 07.12. 2025
Wellness pobyt v hotelu STELLA (Špičák) na Šumavě s Romanem Nesvadbou s cvičením SM systém 2x denně, nácvik chůze s hůlkami a přednášky jak dát STOP BOLESTI ZAD.
Co je SM Systém ?
SM systém (Spirální stabilizace páteře) je rehabilitační a cvičební metoda, která má více než 40letou historii. Byla vytvořena renomovaným lékařem MUDr. Richardem Smíškem, který ji přes 35 let úspěšně aplikuje v klinické praxi. Tato metoda je vysoce uznávaná nejen v České republice, ale také v zahraničí, kde ji využívají pacienti i profesionální sportovci.
Její hlavní cíle jsou:
Úleva od bolesti zad: Uvolnění přetížených svalů a zlepšení pohyblivosti páteře.
Zlepšení držení těla: Správné zapojení svalových řetězců podporuje vyrovnanější a zdravější postoj.
Prevence a regenerace: Metoda chrání páteř před poškozením a podporuje regeneraci svalů i kloubů.
Klinických zkušeností
Spokojených klientů
Pro koho je SM systém určen?
Metoda je vhodná pro každého, kdo:
Trpí bolestmi zad nebo kloubů.
Má sedavé zaměstnání nebo jednostrannou fyzickou zátěž.
Chce předcházet problémům s pohybovým aparátem.
Hledá bezpečný způsob, jak se udržet ve formě a zlepšit své zdraví.
Potřebuje rehabilitaci po úrazu nebo operaci páteře.
Jak cvičení SM systému probíhá?
Cvičení je:
Jednoduché: Zvládne ho každý, bez ohledu na věk nebo kondici.
Bezpečné: Díky správnému vedení je šetrné k tělu a minimalizuje riziko přetížení.
Praktické: Můžete cvičit doma, v práci, nebo během pobytu na horách – stačí elastické lano.
Na pobytu vás lektoři naučí:
Správnou techniku cviků.
Jak cvičení přizpůsobit vašim individuálním potřebám.
Jak si vytvořit návyk pro pravidelné a účinné cvičení.
Proč SM systém pomáhá?
Správné držení těla: Zlepšuje postoj a vyrovnává zátěž na páteř i klouby.
Protažení a regenerace: Uvolňuje přetížené svaly a podporuje regeneraci.
Stabilita a síla: Posiluje hluboké svaly podél páteře, které zajišťují stabilitu těla.
Prevence bolesti: Pravidelné cvičení působí jako ochrana před chronickými potížemi.
Na co je vhodná metoda SM systém?
- bolesti zad
- hallux valgus
- výhřez ploténky
- Karpální tunely
- Krční páteř
- Skolióza
- Zdravá chůze
- Tenisový loket
- Bolesti hlavy
- Hrudní bolesti
- Plochá noha
- Bolesti kolene
Co vás čeká na našem pobytu?
Úvod do metody: Vysvětlíme vám, jak SM systém funguje a proč je tak účinný.
Praktická cvičení: Vyzkoušíte si jednotlivé cviky a naučíte se je provádět správně.
Individuální přístup: Lektoři budou upravovat techniku podle vašich potřeb a možností.
Relaxace v přírodě: Příjemné horské prostředí je ideální pro regeneraci těla i mysli.
Co získáte díky SM systému?
Částečnou úlevu od bolesti zad.
Zlepšení pohyblivosti a držení těla.
Návyky pro zdravý pohyb , které si snadno přenesete do každodenního života.
Lepší pocit z vlastního těla a více energie.
Metoda KTERÁ mění životy už desítky let
Metoda Spirální stabilizace páteře je prověřená více než 40 lety výzkumu a praxe. Již 35 let se klinicky používá v rehabilitaci a pomáhá tisícům lidí znovu najít radost z pohybu. Ať už vás trápí bolesti zad, nebo chcete zlepšit svou kondici, SM systém vám ukáže cestu k lepšímu zdraví.
Připojte se k nám na horský pobyt a objevte tajemství zdravých zad v prostředí, které vás naplní klidem a energií!
HOTEL STELLA ***
Tříhvězdičkový horský hotel Stella se nachází v náručí šumavských obrů v těsné blízkosti jednoho z nejvyšších vrcholů Šumavy, hory Špičák. Kraj skřítků a obrů láká k návštěvě tohoto překrásného místa, které ve všech ročních obdobích nabízí nepřeberné množství zážitků. Turistické výlety na některé z nedalekých jezer, putování za krásami majestátních hradů, lyžařské zážitky v lyžařském areálu Špičák, lákající milovníky zimních sportů nejprudší sjezdovkou v České republice. Nepřeberné množství běžkařských tratí v zimě a cyklostezek v létě, které se nachází v těsné blízkosti hotelu Stella, z něj činí ideální výchozí bod pro Vaši celoroční dovolenou plnou nezapomenutelných zážitků.
POKOJE
Hotel nabízí kvalitní a stylové ubytování s krásným výhledem . Pokoje jsou částečně zrekonstruované, vybavené stylovým nábytkem z masivu, vlastním sociálním zařízením, TV a SAT. V celém hotelu je bezplatný bezdrátový vysokorychlostní internet.
STRAVA
Snídaně i večeře jsou podávány formou bohatého bufetu. Během dne je možnost stravování v hotelové restauraci nebo v okolních restauracích.
Snídaně v rámci polopenze: 08:00-10:00 (pokud není domluveno jinak)
Večeře v rámci polopenze: 18:00-20:00
VYBAVENÍ
Dvě finské sauny, venkovní vířivka, taneční sál, tři společenské salonky, dětský koutek, stolní tenis, venkovní trampolína a parkoviště přímo u hotelu.
KONTAKT NA HOTEL
telefon: 376 397 109
email: info@stellahotel.cz
webové stránky: https://stellahotel.cz/cz/
Denní program
První den pobytu vás budeme očekávat na předem domluveném místě (recepce, tělocvična..) a následně se odebereme na první skupinovou lekci. Přesný program obdržíte zhruba týden před pobytem, ale s úvodní schůzkou počítejte okolo 16 - 17 hodiny.
V rámci tohoto programu získáte celkem 11 hodin intenzivního vzdělávání a cvičení. Tento čas je strategicky rozdělen mezi praktické cvičení a teoretické přednášky, což vám poskytne komplexní pochopení a dovednosti potřebné pro zlepšení vašeho zdraví a pohybového aparátu, vše za výhodnou cenu.
- Cvičení SM systému: Každé ráno a večer 55 minut intenzivního cvičení pro dynamický start a relaxační konec dne.
- Přednášky:
- 1. den: Základy SM systému - Co vše musím vědět, aby mi cvičení pomohlo.
- 2. den: Osobní přínos SM systému - Jak metoda může pomoci při specifických zdravotních problémech.
- 3. den: Výběr cviků - Jak si vybrat vhodné cviky SM systému, aby nedošlo k újmě.
- Nácvik chůze s holemi: Dvě půlhodinové lekce zaměřené na techniku a výhody zdravé chůze, pro zlepšení vaší pohyblivosti a stability.
- Procházky: Během dne si budete moci užít procházky v krásném okolí, ideální pro aplikaci naučených principů a pro regeneraci těla i mysli.
Máme 4 úrovně cvičenců na pobytu
Program s rozdělením do 4 úrovní umožňuje postupný pokrok každého účastníka podle jeho schopností a zkušeností. Níže je popis jednotlivých úrovní:
Úroveň:
ÚROVEŇ 1: ZAČÁTEČNÍCI
Cílová skupina: Ti, kteří s metodou SM systému začínají, nebo ti, kteří mají omezenou pohyblivost či větší bolesti.
Cíle:
- Naučit se základy metody SM systému.
- Ovládnout 6 základních cviků ve stoje a na židličce, které jsou šetrné a snadno proveditelné.
- Zlepšit držení těla, uvolnit napětí a aktivovat stabilizační svaly.
Co se naučíte:
- Správné provedení základních cviků (1–6).
- Jak bezpečně a efektivně posilovat a protahovat svalové řetězce.
- Jak cvičit doma a pravidelně zařadit cvičení do rutiny.
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + teoretické přednášky.
ÚROVEŇ 2: MÍRNĚ POKROČILÍ
Cílová skupina: Ti, kteří ovládají a cvičí pravidelně základní cviky (1–6) ve stoje a chtějí postoupit dál.
Cíle:
- Rozšířit cvičení o cviky na podložce a techniky odlehčování nohou.
- Zaměřit se na hlubší stabilizaci páteře a zlepšení koordinace pohybů.
- Získat větší jistotu při cvičení na podložce a při zapojení svalů dolních končetin.
Co se naučíte:
- Cviky na podložce a jejich správné provedení.
- Techniky odlehčování nohou, které posilují dolní končetiny a odlehčují páteři.
- Jak kombinovat cvičení ve stoje a na podložce.
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + 2 hodiny nácvik chůze před hotelem.
ÚROVEŇ 3: POKROČILÍ
Cílová skupina: Ti, kteří již zvládají základní cviky 1-6 na podložce a chtějí pokračovat v pokročilých technikách.
Cíle:
- Ovládnout cviky 7–11 bez přenášení váhy.
- Zaměřit se na izolovanou práci s jednotlivými svalovými řetězci.
- Jak kombinovat pokročilé cviky s již osvojenými technikami.
Co se naučíte:
- Cviky 7–10 (bez přenášení váhy) s důrazem na přesné technické provedení.
- Stabilizaci hlubokých svalů při náročnějších pohybových vzorcích.
- Jak cvičit doma a pravidelně zařadit cvičení do rutiny.
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + 3 hodiny nácvik chůze v přírodě.
ÚROVEŇ 4: EXPERTI
Cílová skupina: Ti, kteří zvládají všechny předchozí cviky a chtějí se naučit nejpokročilejší techniky cvičení s přenášením váhy.
Cíle:
- Ovládnout přenášení váhy během cvičení a aplikovat ho na náročnější pohybové sekvence.
- Zlepšit dynamiku, stabilitu a plynulost pohybů.
- Připravit tělo na větší zátěž a sportovní aktivity.
Co se naučíte:
- Cviky s přenášením váhy, které propojují svalové řetězce v celém těle.
- Jak využívat SM systém při dynamických pohybech (např. chůze, běh).
- Pokročilé techniky regenerace a kompenzace zátěže.
Délka programu pro tuto úroveň: 6 hodin praktických lekcí + 3 hodiny nácvik chůze v přírodě.
PRAKTICKÉ INFO
Veškeré cvičební pomůcky jsou na místě k zapůjčení. Pokud máte své nordic walking hole, vezměte si je prosím s sebou. Cvičí se bez bot, v ponožkách, jako cvičební úbor doporučujeme upnutější oblečení.
Pobyt začíná v den příjezdu ubytováním po 14h, a cvičením dle programu, který vám bude zaslán cca týden před pobytem. Počítejte s úvodní schůzkou na recepci v první den pobytu mezi 16h až 17h.
OBJEDNAT
DOPRAVA
Cesta autem
Hotel je dostupný celoročně, v zimních měsících však doporučujeme vybavit se sněhovými řetězy. Přesná adresa hotelu je Špičák 91, 340 04 Železná Ruda odkaz na mapu. Zaparkovat váš automobil je možno na soukromém parkovišti přímo u hotelu Stella. Cena parkovného v zimní sezóně 60 Kč/den, mimo zimní sezónu 50 Kč/den.
Cesta hromadnou dopravou
Díky vlakové zastávce Špičák 71, 340 04 Železná Ruda, která se nachází 800 metrů od hotelu, je ideální zvolit dopravu vlakem. Nejlepší spoje jsou z Prahy - Smíchov odkud jezdí za den 2-3x přímý spoj. Spoje můžete hledat na portálu IDOS.
KAM NA VÝLET
ŠUMAVA
Vítejte v CHKO Šumava, jež je součástí a ochranným pásmem největšího národního parku v České republice. Šumava je známá svou divokou krajinou, horskými lesy a malebnými jezery. Šumava je domovem mnoha druhů zvířat, včetně vzácných a chráněných, jako jsou rysi, vydry nebo tetřeví hlušci. Pro milovníky outdoorových aktivit je Šumava rájem - nabízí skvělé možnosti pro pěší turistiku, cyklistiku, lyžování a další outdoorové aktivity. Historie této oblasti sahá hluboko, což lze vidět v zachovalých zříceninách hradů a historických památkách roztroušených po krajině.
Navštivte největší české přírodní jezero ledovcového původu, vodopád Bílá strž, rozhlednu Špičák, přírodní rezervace Brčálnické mokřady, nebo se vydejte do nedaleké Železné Rudy.
GALERIE
Reference klientů
Příjemný hotel a jeho okolí, výborná kuchyně, možnost procházek a výletů, cvičení.
Ivana M. (Jihočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 18.4.-21.4.2025
9
9
9
9
9
50%
Zúčastnili jsme se s manželem kurzu podruhé,tentokrát jako mírně pokročilí,abychom se naučili zbývající cviky a znovu si oživili,co jsme se před půl rokem naučili. Úžasným doplňkem kurzu byly procházky s nordic walking, při kterých nám Roman Nesvadba v praxi ukázal,jak využít cvičení i při chůzi venku a příjemně se protáhnout. Jsme oba z kurzu nadšeni a všem DOPORUČUJEME se příště zúčastnit, my určitě pojedeme i do třetice ??
Marcela Z. (Plzeňský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 18.4.-21.4.2025
10
10
10
10
10
100%
Hana N. (Karlovarský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 18.4.-21.4.2025
10
8
10
10
8
100%
Marta P. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 18.4.-21.4.2025
10
8
10
9
7
50%
Děkuji za organizaci pobytů proti bolavým zádům v krásném prostředí Šumavy, za profesionální vedení při cvičení SM systému, večerní přednášky s názornými ukázkami toho, kam to dokáže nemocného člověka s různými diagnózami zad posunout.
Pavla V. (Středočeský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 18.4.-21.4.2025
10
8
10
10
10
50%
Zuzana N. (Jihočeský kraj, věk: 25-34)
Hotel Stella - 18.4.-21.4.2025
10
8
10
10
3
80%
Karolina R. (Praha kraj, věk: 35-44)
Hotel Stella - 18.4.-21.4.2025
10
9
10
10
7
100%
Probíhalo vše bez chyb, včas informace, prostředí a akce připravené, očekávala jsem zmatky, ty ale nebyly
Dana P. (Praha 22 kraj, věk: 65 a více)
Hotel Stella - 18.4.-21.4.2025
10
9
10
10
9
50%
Jitka F. (Jihočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 5.12.-8.12.2024
10
10
10
9
10
50%
Doporučuji tento pobyt, naučila jsem se s lektorem novým cvikům. Dozvěděla jsem se spoustu informací na přednáškách.
Jan L. (Jihočeský kraj, věk: 65 a více)
Hotel Stella - 5.12.-8.12.2024
10
7
10
8
10
50%
Marta H. (Středočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 5.12.-8.12.2024
10
10
10
10
6
50%
Jan P. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 5.12.-8.12.2024
10
10
9
9
9
90%
Soňa H. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 5.12.-8.12.2024
10
10
10
10
10
80%
Veronika H. (Středočeský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 5.12.-8.12.2024
10
10
10
10
8
80%
Dana R. (Plzeňský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 10.10.-13.10.2024
10
10
10
10
10
100%
V rámci pobytu na Šumavě, v hotelu Stella, jsem se seznámila i naučila základní cviky metody SM systému, které jsou opravdu účinné. Poděkování patří lektorovi Ing. M. Slončíkovi za perfektní vysvětlení cviků, vedení cvičení, dohled při správném provádění a zodpovězení všech dotazů. Hotel byl útulný, výborně vařili a příroda je zde krásná. Pobyt bych všem doporučila.
Irena N. (Středočeský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 10.10.-13.10.2024
10
10
10
10
10
100%
Zuzana K. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 10.10.-13.10.2024
10
8
10
10
10
10%
Pobyt STOP BOLESTI ZAD se mi moc líbil. Byl pro mě přínosem a doufám, že tímto cvičením se zbavím svých problémů. Moc děkuji za obětavost a pomoc při cvičení p. Mariánovi. :-)
Zdeňka C. (Vysočina kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 10.10.-13.10.2024
10
10
10
10
10
100%
Bylo to super, bezva instruktoři, kterým nechyběl humor a trpělivost , výborné jídlo, příjemné prostředí a personál.
Renata N. (Ústecký kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 10.10.-13.10.2024
10
8
9
8
10
50%
Soňa M. (Plzeňský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 10.10.-13.10.2024
10
6
10
8
10
50%
Dana M. (Středočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 10.10.-13.10.2024
10
10
10
10
10
100%
Všem kdo si chce odpočinout, zrelaxovat a užít si to , tak doporučuji
Vlaďka K. (Karlovarský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 10.10.-13.10.2024
9
10
9
10
10
85%
Karolína Š. (Plzeňský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 10.10.-13.10.2024
8
5
7
7
8
0%
PhDr. Jiřina Ch. (Středočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
9
9
9
10
10
30%
Každému vřele doporučuji a už nyní se těsím na další kurz.
Květoslava W. (Karlovarský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
8
10
10
10
90%
Všem doporučuji, super.
Květoslava W. (Karlovarský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
8
10
8
10
100%
Marcela Š. (Středočeský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
9
9
10
10
8
30%
Moc se mi líbila lokalita, kde se kurz koná. Výborné jídlo. Lektorů na cvičení bylo dost i na větší skupinu lidí, takže každý byl pod profesionálním dohledem.
Markéta H. (Ústecký kraj, věk: 35-44)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
9
8
10
9
80%
Skvělý přístup lektorů, dobrá organizace, příjemné prostředí
Lenka B. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
9
10
10
10
100%
Jitka H. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
9
9
9
9
9
50%
Michaela H. (Ústecký kraj, věk: 35-44)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
9
9
9
9
9
30%
Nada H. (Středočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
8
9
9
9
9
50%
Jaroslava Z. (Středočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
10
10
10
10
99%
Až na čas cvičení ve spojení s jídlem vše hodnotím kladné
Hana K. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
9
8
10
9
70%
Spokojená!
Jiřina S. (Západočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
8
8
9
10
7
100%
Eva F. (Jihomoravský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
9
9
9
8
80%
Hodnotím pobyt kladně a ráda se zúčastním i příště .
Božena B. (Středočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
9
10
8
8
9
30%
Ivan R. (Středočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
8
9
7
10
8
0%
Jelikož jsem už po třech operacích bederní páteře a momentálně mám velký nález na krční páteři, tak to vnímám jako jediné řešení, cvičení touto metodou. Věřím tomu, že se vyhnu operaci krční páteře.
Hana P. (Středočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
10
10
10
10
50%
Leona S. (Středočeský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
9
7
9
9
8
-10%
Jindra L. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
7
9
9
9
10
50%
Aneta S. (Plzeňský kraj, věk: 25-34)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
9
6
8
10
5
50%
Jitka J. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
5
7
9
10
10
50%
Vše bylo naprosto v pořádku
Jiří T. (Karlovarský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
8
10
10
8
70%
Již nějakou dobu trpím na bolesti v bedrech. Po půl roce cvičení, posilování středu těla, plavání a pravidelné chůze se mi bolesti v zádech zhoršovaly, bolest začala vystřelovat až do nohy. Na kurz SM systému jsem jela s pocitem, že zkusit se má všechno, žádnou velkou změnu jsem od toho neočekávala. A byla jsem velmi překvapená. Jak metodou samotnou, která opravdu dává smysl, tak i celkovým zlepšením mého stavu již po pár dnech. Pochopila jsem, jak tělo funguje a jak se k němu správně chovat. Užila jsem si celý prodloužený víkend, včetně masáže a individuální lekce (ta si myslím, že mi dala opravdu hodně) a proto mohu pobyt všem jen doporučit.
Věra S. (Plzeňský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
9
10
10
9
50%
Příjemní lidí a vstřícnost ve cvičení.
Eva B. (Ústecký kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
10
10
10
10
80%
Alena H. (Plzeňský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
10
10
10
10
90%
Byli jsme velmi spokojeni, ubytování, strava a cvičení které nás posune k lepší kondici v důchodovém věku.
Zdeněk S. (Jihomoravský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
10
10
10
10
0%
Jitka M. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
10
10
10
10
30%
Bylo to fajn. Teď už jen pravidelně cvičit.
Helena Č. (Ústecký kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
10
9
10
10
-5%
Přístup lektorů, nadšení a erudice
Jana R. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
9
8
9
9
8
60%
Úžasná parta milých a trpělivých terapeutů. Za pouhé čtyři dny jsem se naučila základní cviky SM systému, které od příjezdu praktikuji i doma, navíc je velmi příjemné se protáhnout i během pracovní doby, stačí chvilka a je vám lépe na těle i na duši.
Soňa F. (Karlovarský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 26.9.-29.9.2024
10
10
10
10
10
100%
Pěkné, lehké a zdravé cvičení nejen pro nemocné s páteří.
Alena V. (Ústecký kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
5
10
9
7
50%
Nad očekávání příjemný pobyt a hlavně veliká spokojenost s týmem Stop Bolesti Zad. Velice oceňuji individuální přístup ke každému účastníkovi.
Lenka H. (Plzeňský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
8
10
8
10
60%
Jana K. (Plzeňský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
9
10
10
9
0%
Vlasta F. (Středočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
9
10
10
10
60%
Lepší kondice.
Irena Z. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
1
10
10
1
50%
Příjemné prostředí, profesionální lektoři, velmi prospěšné cvičení.
Alena K. (Plzeňský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
8
10
10
8
50%
Pavlína U. (Vysočina kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
8
9
10
9
80%
Pobyt v hotelu Stella na šumavském Špičáku bych doporučila všem co chtějí udělat něco pro své fyzické ale i psychické zdraví.
Michaela D. (Plzeňský kraj, věk: 35-44)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
10
9
10
10
70%
Ludmila S. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
7
10
10
8
50%
Soňa K. (Pardubický kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
8
10
10
10
70%
Jana P. (Ústecký kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
8
10
10
10
100%
Dagmar T. (Středočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
9
7
9
10
8
50%
Štěpánka S. (Vysočina kraj, věk: 35-44)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
6
10
6
10
30%
Honza T. (Jihočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
8
5
8
8
5
0%
Dagmar P. (Středočeský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
9
9
9
10
9
45%
Osobní přístup, dobře vysvětlené cvičení i teorie kolem něho, přátelská atmosféra, možnost využití wellness, zajímavé procházky po okolí.
Jana N. (Plzeňský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
6
10
9
5
50%
Skvělý kolektiv lektorů, přátelský přístup, výborná atmosfěra.
Pavla K. (Ústecký kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
9
10
9
9
100%
Ráda bych poděkovala za letní kurz cvičení Stabilizačního a Mobilizačního Systému na Špičáku. Vysvětlení metody SM Systému a jednotlivých cviků bylo srozumitelné a cvičení bylo radostí nejenom pro mne.
Petra N. Ch. (Středočeský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
9
10
8
7
40%
Adéla B. (Plzeňský kraj, věk: 35-44)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
7
10
10
6
50%
Zdenka Š. (Středočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
10
10
10
10
50%
Pečlivě vysvětlené a předvedené cvičení, které věřím, že opravdu pomáhá a je časově nenáročné.
Dagmar T. (Plzeňský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
9
6
9
8
6
50%
Irena T. (Jihočeský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
8
10
10
9
70%
Ludmila Č. (Pardubický kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
8
10
9
8
25%
Pobyt velmi přínosný, nejen pro lidi s obtížemi, ale celkově příjemné prostředí, nová přátelství, mohu každému jen doporučit.
Hana R. (Karlovarský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
8
10
10
8
50%
Pobyt s SM metodou nabízí cvičení, které je opravdu funkční, je vedené odborně, názorně a srozumitelně příjemným lektorem (a celým týmem), a to vše v krásném prostředí. Prostě super relaxační pobyt, ze kterého odjíždíte "mladší" :-)
Michaela H. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
9
10
9
9
100%
Horský vzduch, nenáročná turistika, příjemný hotel, nápomocní lektoři, cvičení v kolektivu stejně "postižených", nácvik správné chůze, lehké "fyzioterapeutické" vzdělání formou večerních přednášek. To vše pro mě znamenal tento pobyt.
Ivana M. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
9
10
10
7
80%
Hana N. (Ústecký kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
8
8
10
8
80%
Iva O. (Středočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
10
7
10
10
6
70%
Eva S. (Jihočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 8.8.-11.8.2024
9
4
10
10
5
0%
Lucie F. (Středočeský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 4.7.-7.7.2024
4
8
5
10
8
0%
Pobyt Sm systém nám přinesl nové cvičení, které můžeme provádět doma i venku.
Bohuslav V. (Plzeňský kraj, věk: 18-24)
Hotel Stella - 4.7.-7.7.2024
10
9
10
8
10
95%
Pobyt se cvičením SM systém na hotelu Stella byl pro mě velmi přínosný.
Ondřej V. (Plzeňský kraj, věk: 18-24)
Hotel Stella - 4.7.-7.7.2024
10
10
10
10
10
100%
Pobyt skvělý pro začátečníky i pokročilé, každému to prospělo . A k tomu Šumava v celé své kráse....
Naďa Č. (Jihočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 4.7.-7.7.2024
9
8
10
10
10
60%
Byla jsem nad míru spokojena s lektorem a jeho asistentkou, jejichž profesionálním přístupem a oddanosti práci jsem byla nadšená.
Gizela P. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 4.7.-7.7.2024
10
10
10
10
10
50%
Zuzana Š. (Královéhradecký kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 4.7.-7.7.2024
10
10
10
10
10
10%
Alena H. (Plzeňský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 4.7.-7.7.2024
10
8
10
10
9
50%
S pobytem na Šumavě jsem byla velmi spokojená. Pan Nesvadba je profesionál a trpělivě nás učil správnému postoji při svičení SM systému.
Radka Ž. ( Moravskoslezský kraj, věk: 35-44)
Hotel Stella - 8.5.-11.5.2024
10
7
10
10
10
100%
Na pobyt "Stop bolesti zad" mě dovedla dlouhodobá bolest zad a mé obavy, jak to budu řešit a zda najdu správný typ nápravy a cvičení. CT vyšetření mé páteře nevyhlíží příliš optimisticky. Jsou to ale moje záda a nikdo to za mě neudělá. Pan lektor se mě ujal hned po přijezdu, udělal si čas, aby mi vysvětlil, co má záda potřebuji a jak budu cvičit. Po celou dobu pobytu mě trpělivě učil 6 základních cviků a dohlížel na správnost provedení. Po 4 dnech poctivého cvičení jsem s hůlkama ušla bez problémů téměř 2 km bez toho, že bych musela odpočívat, posedávat a nabírat sílu. Pro mě úžasný výkon a nikdy bych nevěřila,že to tak brzy dokážu. Děkuji i za naději, že pokud vydržim a budu nadále správně cvičit, můj život bude opět spokojenější a pohyb mi povede i ke snížení hmotnosti, což je můj další cíl. Díky!
Helena L. (Středočeský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 8.5.-11.5.2024
10
10
10
10
10
50%
Petra Koutníková ( kraj, věk: 35-44)
Hotel Stella - 29.3.-2.4.2024
9
9
9
9
9
50%
Eva F. (Plzeňský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 29.3.-2.4.2024
10
9
10
9
10
60%
S pobytem jsem byla velmi spokojena. Program byl skvěle sestavený. Načerpala jsem praktické informace, které aplikuji v každodenním životě. Zejména oceňuji zkušené lektory. Doporučuji všem, kteří chtějí udělat něco pro svoje zdraví a aktivně prožít víkend.
Irena H. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 29.3.-2.4.2024
10
10
10
10
10
90%
Před pobytem STOP Bolesti zad jsem sice četla samé příznivé ohlasy, přesto jsem byla překvapena, jak mně samotné se celý pobyt líbil. Romanovi Nesvadbovi jsem vděčná, že do detailu sledoval u každého co nejlepší provedení všech cviků, které trpělivě perfektně vysvětloval a ukazoval. Doma cvičím teď 2-3x denně, cviky nás naučil a není tedy problém vzít lano kamkoli s sebou. Cítím velké zlepšení držení celého těla. Šumavu mám ráda, potkala jsem prima lidi, se kterými jsme chodili na výlety, v hotelu výborně vaří, ubytování čisté a teplé... Prostě ideálně strávený prodloužený víkend. Moc za všechno děkuji a těším se opět příště :-)!
Dagmar F. (Plzeňský kraj, věk: 65+)
Hotel Stella - 29.3.-2.4.2024
10
10
10
10
10
77%
Blanka H. (Středočeský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 29.3.-2.4.2024
8
8
8
10
10
0%
Pobyt a SM cvičení doporučuji. Skvělé prostředí, příroda, milí a šikovní lektoři, vše bylo super. Po návratu jsem se cítila úžasně - doporučuji.
Tereza A. (Plzeňský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 29.3.-2.4.2024
10
9
10
9
10
100%
Objevila jsem nový způsob cvičení, který mě velmi zaujal a přijde mi přínosný pro lidi všech věkových kategorií a velmi důležitý je pro sportovce
Kristina N. (Středočeský kraj, věk: 45-54)
Hotel Stella - 29.3.-2.4.2024
10
9
10
9
9
100%
Jiřina P. (Karlovarský kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 29.3.-2.4.2024
10
9
9
8
10
75%
Spokojenost největší, lektoři, ubytování, jídlo, okolí.
Jitka K. K. (Ústecký kraj, věk: 55-64)
Hotel Stella - 29.3.-2.4.2024
10
10
10
10
10
90%
Jaké jsou reference na pobyt STOP BOLESTI ZAD?
Přečtěte si, co o svých zkušenostech s naším programem STOP BOLESTI ZAD říkají naši spokojení klienti.
Zobrazit všechny recenze
Pomohli jsme více než 1000+ účastníkům pobytu od bolesti
- 9.7/10.0
236 Referencí
"Objevila jsem nový způsob cvičení, který mě velmi zaujal a přijde mi přínosný pro lidi všech věkových kategorií a velmi důležitý je pro sportovce "
Kristýna N. (Praha 50 let)
Hotel Stella - Šumava
"Příjemný pobyt v krásném prostředí Jeseníků, milý a ochotný lektor Roman Koutník, který ochotně vše opakovaně vysvětloval. Příjemný personál hotelu."
Ivana M.(Pardubice 61 let)
Hotel Petrovy kameny - Jeseníky
"Jsem moc ráda, že jsem se tohoto pobytu mohla zúčastnit, za ty peníze opravdu člověk dostal maximum."
Pavla V. (Kralupy n. V. 46 let)
Hotel Zadov - Šumava
"Byli jsme již na druhém kurzu, protože s tou první účastí jsme byli velmi spokojeni. Instruktor pan Roman Koutník byl perfektní ve všech směrech. Vřele doporučuji."
Matouš V(Olomouc 69 let)
Hotel Edvard - Beskydy
Seznamte se s metodou SM systém OD MUDR. SMÍŠKA
Pokud vás bolí záda, máte špatné držení těla nebo hledáte efektivní způsob, jak se cítit lépe a zlepšit svou kondici, metoda Spirální stabilizace páteře (SM systém) od MUDr. Richarda Smíška může být přesně tím, co potřebujete.
Na našem horském pobytu budete mít příležitost tuto metodu poznat, vyzkoušet a osvojit si ji pod odborným vedením. Cvičení je jednoduché, zvládne ho každý – od úplných začátečníků po pokročilé.
Od roku 2011 školíme metodu MUDr. Smíška
Vzděláváme fyzioterapeuty, trenéry, učitelé a veřejnost.
5. místo FIRMA ROKU 2019 pro oblast PRAHA
Vážime si ocenění firmy za roky poctivé práce pro naše klienty.
ČESKÁ TELEVIZE, TV SEZNAM, ČESKÝ ROZHLAS...
Mohli jste nás vidět v televizi nebo slyšet v rozhlase
Chodí k nám osobnosti jako Roman Vojtek - herec
Mohli jste u nás vidět Jaroslava Duška, ...
Proč STOP BOLESTI ZAD?
Zakladatel Ing. Roman Nesvadba úzce spolupracoval několik let přímo s autorem metody MUDr. Smíškem. Je lektorem metody Spiralní stabilizace páteře (SM systému) od roku 2011. Proškolil stovky profesionálů z řad lékařů, fyzioterapeutů, zdravotních sester, masérů, trenérů a učitelů.
Pobyty s cvičením děláme od roku 2019 po celé ČR a máme 1000+ účastníků, kteří vnímají po pobytu zlepšení na těle o 50%.
Mohli jste nás vidět v TV Seznam, České televizi, TV Metropol, DUŠE K. nebo nás slyšet v Českém rozhlase. V roce 2019 jsme se umístili na 5. mistě v soutěži Firma Roku 2019 za město Praha.
V čem je metoda SM Systém od MUDr. Smíška lepší ve srovnání s jinými metodami?
Výborná otázka! Ano, metod na zlepšení zdraví zad je skutečně mnoho, ale právě to dává smysl – každý člověk je jiný a vyžaduje jiný přístup. SM systém od MUDr. Smíška je unikátní především v těchto aspektech:
40 let výzkumu a praxe
Tato metoda není jen módním trendem – má za sebou desítky let klinického využití a stále se vyvíjí. Byla vytvořena lékařem na základě vědeckých poznatků o pohybovém aparátu.
Komplexní přístup
SM systém kombinuje protahování, posilování a regeneraci svalových skupin, přičemž jeho cílem je přirozená stabilizace páteře. Neřeší jen symptomy, ale jde k jádru problému – špatným pohybovým návykům.
Jednoduchost a dostupnost
Naučené cviky můžete snadno provádět doma, nepotřebujete drahé vybavení ani složitá zařízení – postačí elastické lano a trocha prostoru.
Šetrnost a bezpečnost
SM systém je vhodný téměř pro každého – od dětí po seniory, od pacientů s akutními bolestmi po vrcholové sportovce. Riziko přetížení nebo zhoršení stavu je při správném provedení minimální.
Přizpůsobení individuálním potřebám
Metoda bere v úvahu konkrétní problémy každého člověka. Například pacient s bolestí bederní páteře má jiný plán cvičení než někdo se skoliózou nebo ztuhlými rameny.
Praktická efektivita
SM systém poskytuje rychlou úlevu od bolesti (často už během prvních cvičení), a při dlouhodobém praktikování pomáhá předcházet zhoršování zdravotního stavu.
SM systém není jediná metoda – a ani netvrdíme, že je univerzální pro každého. Ale pokud hledáte ověřený, efektivní a dlouhodobě udržitelný způsob, jak zlepšit zdraví svých zad, stojí za to ji vyzkoušet. Právě na našem pobytu si ji můžete pod vedením odborníků osahat a rozhodnout, zda je pro vás ta pravá.
Časté otázky
JAK REZERVOVAT POBYT?
Při přihlášení platíte za každou cvičící osobu zálohu 3190 Kč za cvičení. Doplatek pobytu se platí na místě hotelu kartou nebo hotově. V případě nejasnosti nás kontaktujte na 777 755 193. V případě potíží s platbou, lze platbu zálohy řešit převodem.
Vyberte termín pobytu
Zvolte vámi vybraný termín, počet cvičících a necvičících.
Napište zkušenosti s cvičením
Do poznámky prosím uveďte zda patříte do skupinky pro (úplné) začátečníky nebo pokročilé.
Stravovací omezení? Pejsek?
Pole poznámky můžete také využít pro sdělení dalších důležitých informací, např. pes, jednolůžko nebo stravovací omezení.
Vyplňte rezervační údaje
Vyplňte rezervační údaje, tedy vaše jméno, příjmení, telefon, email a adresu.
Souhlas s obchodními podmínkami
Zaškrtněte pole "Souhlasím s obchodními podmínkami“ a dejte odeslat a zaplatit.
Platba zálohy za pobyt
Tímto je vaše přihláška registrovaná a vy budete přesměrováni na platbu on-line zálohy.
Jak DLOUHO ještě chcete odkládat změnu?
100+ úžasných video referencí mluví za vše. Zažijte změnu i na svém těle.
Zobrazit všechny video recenzeReference klientů
